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對于肥胖而言，可以分為兩種體質，一種是易胖體質，另一種則是易瘦質。相信每個胖子都想瘦下來，且擁有易瘦質，怎么吃多不胖。因為可以吃自己喜歡的東西，在生活中不用考慮吃食物會導致肥胖，怎么都吃不胖，所以易瘦質是每個胖子所追尋的“夢想”。為什么這兩種體質的區別這么大呢？簡單的說，易胖體質是因為身體基礎代謝能力很差，消耗熱量的能力差，就會引起攝入熱量后，身體無法消耗掉，脂肪就滋生了。而易瘦質恰好相反，身體的基礎代謝能力強，可以理解為吃再多的熱量都能消耗掉，所以就很難長胖。 次數用完API KEY 超過次數限制

西紅柿減肥期間就應該掌握正確的飲食方法，挑選合適的食物才能達到控制體重的目的，建議想要減肥的人可以適當進食西紅柿。西紅柿作為大家十分熟悉的食物，不僅營養豐富，而且還能提高免功能，美白美容的作用。西紅柿里面含有的番茄紅素，維生素比較豐富，進食之后可以達到良好的對氧化效果，對皮膚保養有利。而且西紅柿熱量低，不容易引發肥胖。因此，想要控制體重，減肥的人可以在減肥期間適當進食西紅柿，獲取里面的營養物質。 次數用完API KEY 超過次數限制

不能大量的食用高糖、高熱量的食物，但是可以規定在一段期限內適量的食用。這樣做是為了緩解食欲和避免暴食。另外每天睡前不要吃任何食物，保證睡前三小時不吃高熱量食物，睡前兩小時不吃酸奶水果等食物，睡前一小時不喝水。調整作息現代化的今天，玩手機的時間在不斷的增多，而睡眠和運動的時間在不斷的減少。為了健康和良好新陳代謝，每天要保證7-8小時的睡眠。睡前半小時不要觸碰任何的電子產品。 次數用完API KEY 超過次數限制