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疫情當下送她一臺跑步機體育用品批發

每逢佳節胖3斤！今年假期特別長，疫情期間大家都在家宅著，想必遠不止3斤那么少了。疫情目前還比較嚴重，有意識的提高有氧心肺鍛煉對身體有非常大的好處，能，提高抵抗力。今年情人節就送愛的人一臺跑步機吧！一家人平時的運動需求也能得到滿足。通過側腰地來使身體左右轉動，轉動幅度約為45度，動作在末端需要制動。送包包、送花、送口紅已經過時了，今年和實際的禮物是：口罩、消毒液和跑步機、橢圓機、健身車等有氧設備。因為愛，所以希望我愛的人健健康康，因為愛，所以我要保證自己健健康康！

現在開始練好體能，夏天就能一起去戶外徒步，登山，露營，一起和愛的人，游山玩水..在沒有之前，堅持鍛煉，增加身體抵抗力，你的就是你身體的強防線。....不用包包，不用化妝品，健身、運動就是的美容，的裝扮！和愛一起跑步 一起健身，除了能讓自己更健康，身體更，更自信外，還能促進雙方感情！在另一半的鼓勵下，突破自己的極限是多么的美好。

運動還會釋放，會刺激人體的系統感到愉快，和你愛的人，一起運動、一起健身，一起增進感情吧。

以往的情人節大多是逛街、購物、吃飯、看電影......，今年和她來個特殊的計劃吧，例如一起跑步，一起健身，一起做一頓健康的飲食？

溫馨提醒：疫情期間，送裝上門專人專車，防護，殺毒，購買放心，使用安心。

6、后踢腿

關掉跑步機，雙手撐住握把，從頭頂到小腿維持一條線，利用全身的力量撐住。向斜后方踢腿，雙腿各做10次是一組，至少要做3組哦。

7、反方向平板式

關掉跑步機，參考“平板式”動作，只是固定點換成了雙腳。做完要記得洗手喲。

8、握把引體向上

還是關掉跑步機，腳掌平放在輸送帶上，手臂朝內握住握把，夾緊臀部后開始引體向上。

9、斜體俯臥撐

下面的動作都不需要啟動跑步機。這個動作很簡單，如圖所示就好，腳要撐好才不會滑開哦。

10、開合跳平板式

身體壓低，手掌放在輸送帶前方的固定處，雙腳往后伸擺出平板姿勢，然后兩只腳同時向跑步機的兩側跳。

11、雙腳騰空抬膝

要找堅固的跑步機才能做這個動作喲。就像玩雙杠一樣，非常簡單。

12、單腳開合

這個動作是從瑜伽改良過來的，只是把跑步機的握把當做支撐點。

13、左右坐姿腿屈伸

記得膝蓋要并攏、雙腿以同一節奏彎曲和踢出。

邁阿密大學米勒醫學院的康復科學家喬伊斯戈麥斯 - 奧斯曼說：“這證明你實際上可以通過采用規律的運動方案來扭轉大腦衰老的時間，慢跑等有氧運動可能有助于逆轉正常老化帶來的心臟損傷。隨著年齡的增長，我們中許多人變得不太活躍，隨著時間的推移，這會導致心臟中一些肌肉變硬。其中一個有風險的肌肉位于心臟的左心室，這部分在為人體提供新鮮含氧血液方面起著關鍵作用。調整合適重量后，面朝站姿腿彎舉器站立，左腳站立，右腳腳踝跟勾住橫杠。一項研究將多名成人分為兩組。一個人每周四或五天進行兩年的監督鍛煉，另一個則進行瑜伽和平衡鍛煉。

研究結束時，刊登在Circulation 雜志上，高強度運動者已經看到心臟表現顯著改善，表明心臟中的一些硬化可以通過常規心臟預防甚至逆轉。

壓力會增加身體的負擔，導致變弱。壓力也會促使身體分泌皮質醇之類的，它們會留在血液里，使你更容易生病，進而降低白細胞計數。為了避免壓力，不妨每天做一些減壓活動。

跑步和游泳是的減壓鍛煉，做瑜伽、冥想、跳繩、漫步大自然、嘗試深呼吸、從事愛好的體育活動是不錯的選擇。

戒煙。

吸煙會使變弱，白細胞也會受到影響。身體將無法產生或維持高水平的淋巴細胞。

少喝酒。

適量飲酒對系統無害，但是過度飲酒會增加身體負擔。身體承受很大的壓力，無法產生足夠的白細胞。喝酒不要過量，如果要喝，女性每天只能喝1杯酒，男性則是2杯。純正果酒是的選擇，如葡萄酒、青梅酒、桂花酒等