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人們之所以出現陰i道松弛問題，九成以上的原因是由于年齡、生育能力和性生i活的影響，陰i道會產生以下變化：

隨著年齡的增長，陰i道自然老化，使肌肉張力下降，粘膜委瑣，陰i道松弛干澀，缺乏彈性。

女性在30歲以后或有過3年的性史后，由于長期使用，經常伸展陰i道使陰i道老化松弛，出現陰i道松弛寬。

有過生育經驗的婦女，胎兒產程中造成陰i道彈性纖維斷裂、損傷，陰i道收縮能力下降。

從原因可以看出，產品的原理就是要做到激發老化的陰i道細胞的活性，修復受損或破i裂的陰i道彈性纖維，才能解決陰i道的松弛問題。因此，今天是否有任何產品具有這種原理？肯定有問題。

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凱格爾訓練的具體方法

一步：找到盆底肌，可以在排尿過程中，突然憋住尿4秒鐘的方式來體會下哪個是盆底?。?

第二步：準備工作，練習凱格爾運動之前要排空小便，選擇坐位或者站位都可以；

第三步：用力收緊盆底肌，保持收縮10秒鐘，再放松十秒鐘，10次為一組，一天做三組。

女人私i處，是女性保養的重要部位之一，私i處護理不當容易引發陰i道炎等，所以很多女性都會使用私i處清洗液、護理液等。人士指出，私i處護理不能依靠護理液、沐浴露等，即使長期使用護理液、清潔液也會破壞私i處的酸堿度平衡。因此，廣大女性應該注意以下幾個會破壞私i處健康的行為，掌握正確清洗私i處的方法。

注意一些傷害女性私i處的行為

長期使用護理液清潔私i處

報告說，美國學者觀察發現，用陰i道沖洗液沖洗陰i道的女性預期懷孕每少30%，而年長者較年長下降更為顯著。另外，印尼醫生對產前婦女的分析發現，經常用洗滌劑沖洗陰i道的女性，患的風險反而增加，而在性i生活后用清水沖洗陰i道則沒有危險。

這些現象都是由于陰i道沖洗液破壞陰i道酸堿度(PH)。陰i道穹窿、陰i道穹窿、陰i道穹窿等微生物群主要寄生于陰i道側壁粘膜、皺褶中。陰i道菌群的主要成分是乳酸，其含量高達8000萬/毫升，其作用主要是保護陰i道免受外來細菌的侵害，是陰i道的“健康衛士”，長時間使用沖洗液會破壞陰i道的微生態環境，殺滅致病菌的同時，還會“誤殺”乳酸，導致陰i道內的“健康衛士”，對陰i道造成傷害，導致陰i道微生態環境死i亡。

女性對完i美的追求，自然不會忽視陰i道的問題。取而代之的是，這個問題被認為會影響健康和性i生活。什么是有效的產品？隨著醫學的發展，產品逐漸成為解決陰i道松弛問題的首i選，只因品牌眾多，不少女性不知道該選擇哪種才安全有效。

用產品時的注意事項可了解。

陰i道松弛后應及時進行術。由于陰i道松弛后如不能及時緊固，就會變得越來越松，增加后面的難度。如能及時進行術，放松不嚴重，自然變緊更快。

中外醫學專i家研究發現，陰i道的彈性、水潤、潤滑均依賴于陰i道細胞內的彈性纖維，是女性的“緊窄因子”。許多女性之所以出現陰i道松弛現象的原因可歸結為兩點：

年齡增長，陰i道細胞老化，陰i道肌肉萎縮，陰i道彈性減弱；

生育率和頻繁或過度的性i行為會導致陰i道彈性纖維的破壞和陰i道收縮能力下降。