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需要補充益生菌的情況有哪些？

痢疾，便l秘和其他腸易激綜合征

引起腸易激綜合征的原因有：食物過敏、應激反應、乳糖不耐受、情緒變化、環境因素及激l素類的應用。許多研究發現，病l人與健康人群相比，腸道菌群不平衡，乳桿l菌和雙歧桿l菌的數量也較少。

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益生菌對人體健康有什么作用呢？

一、比較長壽

作為人體腸道的清道夫，益生菌能有效地抑制腸道中有害細菌的生長，降低由于腸道中有害細菌產生的毒物 l素對機體造成的危害。許多研究發現，病l人與健康人群相比，腸道菌群不平衡，乳桿l菌和雙歧桿l菌的數量也較少。腸胃老化是導致人體衰老的主要原因。有害的細菌在大腸中分解代謝食物殘渣，產生有害的毒 l素，導致機體衰老，一旦腸道內的微生態環境發生變化，菌群紊亂，有害細菌增多，就會導致腸道衰老，人體也會提前衰老。

二、改善慢性消化道病癥

許多慢性消化道疾病與益生菌有密切關系，如慢性胃 l型炎l癥、消化道潰 l毒等。某些益生菌能抵抗胃酸，附著在胃壁的上皮細胞表面，通過代謝活動抑制幽門螺桿l菌的生長，從而達到預防胃潰 l腫的目的。

此外，益生菌還能通過分解乳糖而變成乳酸，緩解乳糖不耐癥，所以喝牛奶時容易腹瀉，可以喝酸奶。

如何正確的沖服益生菌

溫水沖泡→水溫35-40℃

絕l對不要用沸水沖泡，這樣會“燙死”益生菌！三十五到四十度的溫水就可以了。使用抗生l素后嬰兒感覺到細菌感l染等情況，就要用抗生l素治l療。在泡茶時，先調整水溫，然后將粉l劑中的益生菌沖入溫水中，保證了菌群的活性。沖調后也不宜再加熱，同樣道理，過高溫度會殺l-死所有活菌。在高溫環境中益生菌，活性降到零，只剩下一堆細菌“尸l體”，喝了也對身體沒什么好處，不如不喝。

吃東西20分鐘后再吃

由于飯后胃酸濃度降低，益生菌zui好在飯后20分鐘后服用，更有利于讓活菌順利到達腸道發揮作用。進食到胃中會消耗大部分胃酸，更有利于將大部分益生菌活著送到小l腸，否則，即使是經過篩選的能到達小l腸的益生菌菌株，也難免會失去它們的功效。

有關益生菌的問題

1、混合喂養嬰兒，是否需要添加益生菌？

zui好的方法是每次喂食時先吸奶，再用奶瓶補奶。

哺乳是一個細菌喂養的過程，而配方粉喂養則沒有。只需堅持哺乳過程，不會有腸胃不適，不需要刻意補益。

2、在哺乳前或哺乳后服用益生菌？

益生菌并非靈丹妙藥，而是用來調節胃腸機能的有益菌群，因此說益生菌與飲食無關，飯前飯后吃也無關緊要。

1、寶寶不愛吃，吃益生菌能改善嗎？

嬰兒腸道中含有豐富的益生菌，對健康很重要。如有腹瀉、便l秘、腸絞痛等腸道不適或某些過l敏性疾病，則需根據不同情況添加特定的益生菌以精l確定位菌株，但具體添加方式應遵照醫生的指示，不可亂用。

益生菌不會對嬰兒腸道造成傷害，反而會對腸道產生更大的影響。

2、益生菌是否真的能增強免l疫？

免l疫——抵抗疾病的能力，包括先l天性免l疫和后天性免l疫。

先天免l疫包括：天然防御機制(皮膚等)；機體生化成分(胃酸等)以及喂養途徑和營養(母l乳喂養)；后者包括：傳l染病(感冒等)；免l疫接種和腸道正常菌群。

實際上，生病的過程就是增強抵抗力的過程。它的作用是改善腸道菌群的平衡。