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　現在的人生活過于安逸，大多時候他們都會吃了坐著或者躺著，無所事事。這樣的生活雖然讓很多人覺得非常舒適，但是無形之中也助長了贅肉的生長速度，讓你的身材越來越累贅臃腫。肥胖會讓你身材走形，穿不下漂亮的衣服，也遭到人的非議，讓你開始不自信，另外，肥胖會嚴重損害你的健康，讓你的身體面臨各種疾病的侵襲。瘦身刻不容緩。

仟詩蔓減肥———無口服、不打針、不破皮米飯雞鴨魚肉正常吃，簽約一個月8-30斤 整店輸出一站式加盟，創業項目！夏秋季節，很多人都換上了比較輕便的衣服，以凸顯自己的好身材。然而，也有很多人衣著寬松、拘謹，生怕顯現出自己略顯微胖的身材。這時候，你或許會感到非常的不快，心中隱隱的有了減肥的打算。

那么，關于什么是減肥，為什么減肥，我們又該怎么減，這些你都知道嗎？

肥胖可以分為和繼發性肥胖兩大類。無明確病因，可能與遺傳、飲食和運動習慣等因素有關。醫學上也可把它稱為原發性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是。這種肥胖的確切發病機制還不是很清楚。任何因素只要能夠使能量攝入多于能量消耗，都有可能引起，這些因素包括年齡、進食過多、體力活動過少，社會心理因素，遺傳因素、及脂肪組織特征等。繼發性肥胖是指由于其他疾病所導致的肥胖。繼發性肥胖占肥胖的比例僅為1%。

經常有人想減肥時，都以水果，不挑種類、不計數量的吃，這種做法真的大錯特錯！

首先人體所需營養成分及能量單單靠水果補給是遠遠不夠的，這種飲食習慣對我們的健康會造成極大的負擔。

的：有一些水果熱量比肉都高，餓著肚子辛辛苦苦的減肥，結果反而胖了......

西瓜

平均每個西瓜熱量：930大卡

夏日炎炎，說到水果腦中浮現的肯定就是西瓜啦~吃四分之一的西瓜相當二兩豬肉，且西瓜含糖量高，水分也高，飽腹感弱，一吃就停不下來。

香蕉

熱量：93大卡/100g

香蕉軟軟糯糯甜甜的，說到香蕉，小優也愛吃。

米飯的熱量為116大卡/100g，香蕉的熱量接近于米飯的熱量，且香蕉味甜，含糖量也很高的。