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孩子的視力危機！傷眼的壞習慣，第壹條易被忽略

6月6日是全國“愛眼日”，今年的主題是“科學防控近視，關注孩子眼健康”。

上班路過學校，看著校門口和爸爸媽媽揮手作別的小精靈們，一副小眼鏡似乎和紅領巾一樣成了孩子的標配，近視逐漸低齡化，越來越多的孩子帶上眼鏡，著實令人憂心。

眼睛要從小呵護，它是重要的，卻也十分“嬌弱”，稍不注意就會受到傷害。你是否曾“以愛之名”卻在不經意間做過這些傷害孩子眼睛的事情？

孩子愛吃的甜食

導致孩子視力下降的元兇之一

孩子嘛，喜歡吃糖吃甜食很正常，現在條件好了，孩子喜歡吃就給他吃。

色彩鮮艷，造型獨特的各種糖果、蛋糕、餅干，對孩子充滿，“想吃就給他吃唄，孩子嘛”有這樣想法的家長不在少數，在吃上虧待了孩子，殊不知甜食吃多，造成的傷害，不僅是蛀牙、肥胖、多動，甚至對視力影響更為深遠。

曾有學者做過實驗，給家兔喂養過量的蔗糖，結果兔子發生了近視；還有一位醫生也用過量的蔗糖、葡萄糖飼養家兔，結果家兔的下一代也患有近視。

由此可見，吃糖過多不僅對自身視力造成影響，甚至會影響下一代健康。

專家表示，吃糖過多會影響眼球壁的堅韌性，致使眼軸伸長，還會造成膜睫狀肌發生退行性的病變，使眼球壁彈力減退而發展成為近視。而甜食吃多了會導致血糖上升，血漿滲透壓上升，房水和晶狀體的滲透壓也隨之升高，一旦引起晶狀體凸度和屈光度增加，會使得近視度數直線上升。不少家長希望將視力矯正得越清晰越好，其實這樣不利于孩子的視力發育。

此外，吃糖過多會造成維生素B1的缺乏，維生素B1能夠促進視神經系統的發育，對視神經有養護作用，其含量的高低會影響到視神經的狀態。如果缺乏維生素B1就會出現眼睛干澀、視力模糊、易疲勞等癥狀，甚至引發視神經炎。

怕房間太眼睛？

燈光太亮也讓孩子眼睛很受傷

燈光暗了，看東西多費勁，當然是越亮越好，我就把家里的燈泡換了LED的。

很多家長擔心房間燈光太暗，孩子看不清東西，“虛”著眼睛看東西，因而一味追求燈光越亮越好。在選擇燈具時會選擇強冷光，但是，過強的光線容易讓孩子眼睛感到疲勞，長時間在這樣的燈光下會造成視力下降。

因此，在選擇臺燈時有專家建議選用傳統的白熾燈，因為白熾燈燈光柔和，沒有交流電的干擾，光線比較穩定。而對于目前流行的LED燈，一定要選擇正規廠家合格產品，選擇色溫4000K以下的，就是通常說的暖色光，降低藍光危害。

怎樣提高視力

——說到的治撩，我們幾乎就只能想到激光矯正

雖然說預防就是在得之前多多注意

但是，這并不意味著得了就只能手術了

下面，教你幾招有效的方法

（效果么——有，但僅限輕度近視的童鞋……)

盡可能不要帶眼鏡

千萬不要讓你的眼睛習慣于眼鏡，那會讓你由假性近視成為真正的近視

倒不如說，當你的眼睛習慣于眼鏡之后，那么想要恢復視力幾乎不可能（除非手術）

就如小編我（咳~）小時候也有感到看不清的時候，但在爸媽的堅持下沒戴眼鏡，后來也沒近視

但小編那些戴了眼鏡的同學，一個個后都成了真近視了。

所以，除非實在是看不清，還是盡可能要遠離眼鏡。

當然——如果已經戴了眼鏡，那以下方法用處就不大了……

遠近視力鍛煉（核心）1

尋找一個遠處的事物（可以房子，樹，汽車……）

再尋找一個近處的事物（可以是自己的手……）

當你看遠處事物時，你會發現近處的事物變得模糊

同理，當你看近處事物時，你會發現遠處的事物變得模糊（就是我們所謂 視力焦點）

讓你的注意力在兩者之間不斷交換，鍛煉你的眼睛

同時，鍛煉時間不要太長，幾分鐘就好（否則眼睛會很累的。）

每天練一練

這招可以對輕度近視有明顯效果

（中重度近視的話——畢竟這方法不是全能的……所以還是別想了。）

保護眼睛

畢竟——視力的根本還是在保護

無論是否有近視，下面這些都一定要注意。

同時，即使有在按上述方法鍛煉，眼睛保護也是必不可少的。

避免過度用眼

不要長時間地專注于電腦，電視，作業（……）

至少，1個小時中休息一下，讓眼鏡放松一下（考試時除外……）

對于學生，至少，課間就不要專注于書本了，稍微活動活動，不僅眼睛好，也對身體好~

另外，認真做眼保健操也很重要~

充足睡眠

——貌似我廢話了，嗯（感覺近有點嘮叨……）

不過充足的睡眠，還是保護眼睛的有效方法。

注意了，這個靠譜：貝茨視力訓練恢復法

貝茨視力訓練恢復法是美國醫生貝茨博士1885年發現了這一方法，并在紐約進行了37年的臨床實踐。 根據貝茨的理論，一切屈光不正（近視、和散光）的原因，只不過是“不正常的精神狀態”所引起的“緊張”。而眼鏡不能消除這種緊張，反而妨礙了視力的矯正，緊張狀態使眼睛越來越壞，眼鏡的度數也越來越深。整個恢復視力的過程，都是顧客自然的眼視光運動，不存在安全風險。

貝茨視力訓練恢復法就是再次糾正你的視力的方法。使視力通過訓練不斷調整自身機制，從而達到和糾正甚至治近視和視力問題的方法 貝茨視力恢復訓練法步驟：

1、手掌按法：閉眼，將手掌覆蓋住雙眼，完全阻擋光線，讓眼睛感到溫暖、舒適的感覺，保持五分鐘；每日三到五次。

2、尺子游戲：近視從15厘米的短尺開始，豎放；孩子視力問題，大部分家長都不會馬上引起重視，都在等，殊不知，學習技能，興趣培訓的同時，千萬不能忽視孩子的視力。逐步加長后達到使用米尺。則相反。將尺子邊緣向上放置在兩眼之間，尺子一邊架在鼻梁上，另一邊抵住額頭下方。捏住尺子下緣使尺子成一直線，刻度與眼睛垂直。這時如果將目光聚焦遠處，尺子產生的二重影像看起來像一條隧道的兩條邊，且兩條邊緣同樣清晰。將視線收回，這時隧道的邊緣開始交叉相遇。往復看，每次三到五分鐘。

3、眨眼：經過手掌按后，以每十秒鐘眨2—4次的頻率眨眼幾十次。

4、呼吸：經常注意自主呼吸，如果發現因專注于某事物抑制呼吸時，注意恢復正常呼吸。

5、眼睛移位運動：目標從清楚移動到不清楚，來回移動進行眼球移位運動。

6、視覺訓練：使用超視立視覺訓練鏡進行視覺訓練，只需眼跟著發出的三色營養光訓練使眼的睫狀肌恢復彈性。

7、視覺記憶恢復

相關著作： 1920年，貝茨醫生《不用眼鏡治視力缺陷》。 1934年，塞西爾·普賴斯的《視力的改善》 。 1944年，哈羅德·佩帕德的《不用眼鏡恢復視力》美國的暢銷書。 1948年，拉爾夫·麥克法登的《不戴眼鏡也能看見》蘭登出版公司出版。 相關產品 : 視覺訓練眼鏡 ：視覺訓練眼鏡是根據貝茨視力訓練恢復法所研制發的，在人身的眼部環境和鍛煉上和貝茨視覺訓練法相同的功效，在國內產生了一定的影響力。是以專業的眼視光學、生理學、物理學、行為學等學科理論與實踐相結合的科學技術，是指導客戶科學用眼和科學恢復視力的綜合性技術。

怎么恢復

1、站在一個地方，找一個比較遠的物體和近一點的物體，然后觀察近處的物體一會兒，再觀察遠處的物體一會兒。這個方法有調節眼睛肌肉，放松的作用。

2、搓熱手掌，把搓熱的手掌捂在眼睛上，讓眼睛感受到手掌的溫度，反復做這個動作，這樣也是放松眼睛，而且也很舒服，重要是這個動作隨時隨地都可以做。

3、眼睛日光浴：天氣晴朗，有太陽的時候，閉上眼睛，面對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。近視的人都對光很敏感，一遇到強光就會瞇眼睛或者斜眼。給眼睛日光浴可以提高眼睛對光線的接受能力。

4、貼眼貼，貼眼貼可以有效改善和提高視力，眼貼的溫度可以讓眼疲勞得到舒緩，可以讓眼部的血液循環通暢，給眼睛足夠的氧氣，讓眼睛得到很好的休息。

5、數星星：晚上天上有星星的時候，可以數星星，用眼睛去找星星，逐個逐個地數天上的星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產生疲勞。

6、眼珠子運動：坐著或者站著的時候，眼睛先平視前方，然后眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著各個方向拉伸，每個方向停留幾秒。近視后會發現眼睛都變形了，這個方法可以把眼睛在調節回正常的形狀，也有助于恢復眼睛的聚焦能力。