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體重增加：睡眠不足的人，體內(nèi)會(huì)失衡，食欲增加，想吃高熱量食物，控制沖動(dòng)行為的能力也會(huì)降低。這些因素可能導(dǎo)致體重快速增加。視物模糊：睡眠時(shí)間越少，越容易導(dǎo)致視覺偏差，視野暗、看不清，甚至出現(xiàn)幻覺。反應(yīng)遲緩：睡眠不足，也會(huì)讓你對(duì)外界事物的反應(yīng)變得遲鈍?？邶X不清：根據(jù)研究，若連續(xù)36小時(shí)不睡覺，說話時(shí)容易重復(fù)使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清，很像喝醉酒人說話的樣子。

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風(fēng)險(xiǎn)高：缺覺的人開車，就像酒駕一樣危險(xiǎn)。易得?。洪L時(shí)間睡不飽，身體的抵抗力會(huì)下降。學(xué)習(xí)能力降低：短期記憶是決定學(xué)習(xí)成效的關(guān)鍵因素之一。睡眠不足的人，短期記憶能力會(huì)減弱，影響學(xué)習(xí)效果。此外，意大利研究證實(shí)，如果沒有足夠的睡眠，注意力很難集中。容易忘記東西：睡得越少，越容易忘記東西，老年時(shí)，患上認(rèn)知障礙的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。1做事老出錯(cuò)：研究發(fā)現(xiàn)，一晚不睡可導(dǎo)致數(shù)字錯(cuò)誤增加20%~32%。睡眠不足的人做投資決策時(shí)，也極易出現(xiàn)經(jīng)濟(jì)損失。

我們都知道選擇一個(gè)好的床墊有多重要，兒童更是如此，兒童床墊除了要符合兒童的審美還要符合孩子們健康和發(fā)育特點(diǎn)，所以接下來就給大家說說兒童床墊如何挑選。兒童床墊兒童床墊挑選技巧如下：提示，孩子們身高和體積較小，因此給孩子買床墊應(yīng)該結(jié)合孩子的這個(gè)特點(diǎn)，另外，孩子們天性活潑好動(dòng)，建議主床選擇28-37公分高度，床墊也選擇較薄的為好，床加床墊總高不要超過50公分。