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（2）點穴減肥法。也有利用中醫(yī)穴位經(jīng)絡“推腹”的穴位推腹法。通過特定的穴位，調(diào)整特定區(qū)域的經(jīng)絡，從而調(diào)節(jié)五臟功能及系統(tǒng)等達到減肥的目的，通過點穴可緩減饑餓感，幫助控制飲食。

（3）減肥法。減肥也是經(jīng)絡減肥的一種形式。以祖國的傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導，

探索總結了經(jīng)絡 學說的精髓，專業(yè)通經(jīng)穴的方式，使體內(nèi)脂肪快速分解，清熱，從而達到的瘦身功效。

招：伸展脊椎1、 平躺在地板上，背部著地，膝蓋彎曲靠近胸部，雙臂伸直并與肩在一條線上。

2、 呼氣，膝 蓋轉向左邊，以自己的舒適程度而定，雙腿靠攏，頭轉向左邊，吸氣，膝蓋回到中間，換到另一邊，重復做。第二招：促進血液循環(huán)1、平躺于地板上，背部著地，左膝蓋彎曲靠近胸部。雙手抱住頭部后方。吸氣，抬起肩膀遠離地板。

2、吸氣，抬起 左肩膀靠近左膝蓋，右腿微微抬離地板。換到另一邊重復做，每邊重復10次。

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動減肥要注意的幾個事項

1、飯后一段時間不適宜馬上大量運動，想要運動的話就吃過后3個小時后方可運動，是飯前運動。

2、運動減肥還有的一點就是不要偷懶，要持之以恒，才有效果，不然很容易反彈。

3、想通過大運動量運動減肥，這是不對的。因為運動量加大，人體所需的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)及代謝產(chǎn)物也就相應增加，終血糖降低。血糖降低是引起饑餓的重要原因，短時間大強度的運動后，血糖水平降低，人們往往會食欲大增，這對是不利的。

方法二：選擇重量適中的呼啦圈

前面已經(jīng)有提到過，呼啦圈越重減肥效果越好的想法是錯誤的，如果是體質(zhì)比較弱，身材嬌小的女生，在使用比較重的呼啦圈的時候，剛開始轉就需要花費很大的力氣，就變成了一種劇烈運動。如果運動的時間不長，這種短暫的劇烈運動就變成了無氧運動，除了讓你感覺到全身酸痛，幾乎沒有什么減肥效果。還可能因為呼啦圈的撞擊，造成內(nèi)臟的受傷，因此，要選擇重量合適的呼啦圈。