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苦瓜多肽供貨商 中國農業大學食品學院營養與安全系副教授范志紅表示,吃粗糧應該經常更換種類。其實按照飲食多樣化原則,粗糧品種也應當經常更換,按照自己的身體狀況和季節變換來調整品種。比如夏天可以多吃綠豆、紅豆和薏米,有利于清熱除濕;冬天多吃大黃米和小米,因為大黃米性質更溫和,有的作用。同時還可以搭配各種養顏滋補的材料,比如核桃、桂圓、大棗、枸杞、蓮子、黑芝麻等。當然我想還是有很多朋友比較關心產品本身有沒有作用，產品本身良好。像現代都市人,特別上班一族、中老年人,因時間及身體關系并不能每天都可以攝入相應的粗糧營養需求。如何讓自己在簡便的方式下能攝入粗糧的營養則成為市場的需求方向。

苦瓜多肽供貨商目前社會上有著一種新定義“粗糧精吃”的說法。顧名思義就是如何讓粗糧以更容易讓人體攝取的方式進入我們的飲食習慣中。作為一名愛好健康、喜歡五谷雜糧的我,一直都有購買五谷雜糧自己煮粥或是粉類沖調作為生活的一種營養補充習慣。五谷雜糧煮出來的粥既美味又營養,是一種很好的養生營養食物。素食全餐由多種天然食材構成，包含了五大類（堅果40％、籽種40％、花朵10％、谷豆5％、菌藻5％）。我平時喜歡適當地加入紅棗、花生、核桃、枸杞等食材。目前市面上有很多五谷雜糧粉,但是有些商家的產品為了優化某些工藝會添加不利于健康的物質,如大家熟悉的植脂末、麥芽糊精、食品級香精、奶精等。

實驗結果表明，人參皂甙可以明顯抑制腦和肝中過氧化脂質形成，減少大腦皮層和肝中脂褐素的含量，同時也能增加超氧化物歧化酶和過氧化qing酶在血液中的含量，具有抗yang化作用。此外，人參皂甙中的部分單體皂甙如rb1、rb2、rd、rc、re、rg1、rg2、rh1等可不同程度地減少體內自由基含量。第三：五谷雜糧用微波烘烤設備過程比較簡單，沒有大家想的那么復雜，至少我是這么認為。人參皂甙可延緩神經細胞衰老并降低老年發生的記憶損傷，且具有穩定膜結構和增加蛋白質合成作用，可以提高老年人記憶力能力。

清除自由基、抗yang化的作用：a.羅漢果甜甙提取物（羅漢果甜）(總甙≥98 % ,羅漢果甜甙Ⅴ含量為65.20 %) 對羥基自由基和超氧陰離子自由基均有一定的清除作用, 并隨著羅漢果甜甙提取物濃度的增加，清除效果逐漸增強，呈一定的劑量效應關系；b.羅漢果甜甙提取物對大鼠RBC體外溫育過程中的氧化溶血反應有顯著抑制作用，在0.04 ～1.15mg/ml范圍內，羅漢果甜甙提取物對紅細胞自氧化溶血的抑制率均超過50%，羅漢果甜甙提取物對RBC 自氧化溶血均有較好的保護作用；c.羅漢果甜甙提取物對RBC 自氧化溶血的保護作用不呈劑量-效應關系，以中間劑量0.46mg/ml為佳, 抑制率為85.55 %；運動：運動可以在塑身過程當中，增加熱量的消耗，讓你瘦的更快，而且可以幫助保持肌肉，提振精神，增加腦內啡，在改善體重當中也能保持心情愉快。d.丙二醛(MDA)是脂質過氧化反應的終產物, 可以用來評價脂質過氧化反應的強弱, 羅漢果甜甙提取物對大鼠紅細胞自氧化溶血時MDA生成有較強的抑制作用;e. 羅漢果甜甙提取物對大鼠肝勻漿自發性生成MDA 有較好的抑制作用。以濃度0.875mg/ml時的抑制效果最佳，達到23.63%；f.羅漢果甜甙提取物可抑制大鼠肝組織的脂質過氧化，對Fe和H2O2誘導的肝組織過氧化損傷具有保護作用，能減少紅細胞溶血的發生；羅漢果甜甙可顯著抑制肝線粒體MDA 生成,且其抑制率隨濃度的增大而增加。