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益生菌需要補充的信號；

脹氣，口l臭，舌苔厚

人類體內的益生菌數量減少，腐l敗菌就會在上消化道內大量繁殖，導致食欲減退，挑食，厭食，甚至出現口l臭。同時，益生菌還能在腸道產生大量的低分子酸、過氧l化氫、抗l菌活l性肽等，以減少腸道內氨和胺等有毒有害物質，抑制產胺腐l敗菌的生長繁殖，吸收內毒l素，降低毒l素的來源，改善挑食、厭食、積食、口l臭。因此，當牙齦和牙齒保持健康時，口l臭一定來自于消化道。

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益生菌能和奶粉一起沖嗎？

嬰兒腸胃功能過弱，吃進胃里的東西很多時候消化不了，此時往往會出現便 l秘的癥狀。得知益生菌有助于寶寶消化，緩解便l秘癥狀后，媽媽馬上買了一些益生菌給寶寶服用。

只要水的溫度不太高，益生菌可以和奶粉一起沖泡。當溫度升高時，益生菌的活性會上升并進入發酵過程，長期在溫水中保存容易引起產品風味的改變。在60℃以上，益生菌將進入衰亡階段。所以益生菌產品應在冷藏條件下取出，并避免高溫加熱。

哪些人zui適合益生菌？

事實上一般大眾還是比較適合的，尤其是注重胃腸保健的人，zui適合。一些人特別愛吃肉類、高脂肪食品等，造成胃腸菌l種不平衡，所以偏食者、重視胃腸保健者等，都很適合食用益生菌。第二，容易有胃腸不舒服、脹氣、拉肚子、便l秘等胃腸問題，去醫院看l病卻沒有什么疾病引起不適等，吃益生菌改變胃腸健康，也很適合有胃腸疾病的人。

除開腸道健康，有益菌還跟你的體重有著密不可分的聯系喲！

減低吸l脂清除腸道廢物

第l一，減少脂肪吸收

小l腸益生菌可減少小l腸對游離脂肪酸的吸收，從源頭上減少機體脂肪合成和體重增加。

二、控制胃口

小l腸菌群酵解物能使人增加飽腹感，抑制食欲，防止飲食誘發肥胖。

三、減少脂肪細胞的增殖

肥胖的人患有慢性輕度炎l癥，增加腸道有益菌能改善慢性炎l癥癥狀，從而改善肥l胖癥狀，這并非控制體重的好辦法。