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貝比妙妙屋為您分享：良好睡眠習(xí)慣能幫助長個嗎

1.22點前就寢

晚間腦垂體分泌的生長激i素是幫助長高的重要因素。很多寶寶的作息習(xí)慣受成年人影響嚴重，逐漸成為“夜貓子”。長期晚睡，生長激i素水平就不足，寶寶就不容易長高。所以孩子要有充足睡眠，建議22點前就寢。

2.良好的睡眠規(guī)律

睡眠規(guī)律良好，寶寶才能生長發(fā)育的好；反之，寶寶的生長就會受到限制。作息高度規(guī)律，到時間馬上就寢，這對孩子長個子很有必要。

   快速入眠

寶寶后，用不了太久就進入夢鄉(xiāng)，在睡夢中身體產(chǎn)生足夠的生長激i素，對他身高的增長有益處。相反，后如果久久不能入眠，或是用很長時間才能進入深睡眠狀態(tài)，就可能影響他的身高發(fā)育了。

   睡前不進食

很多寶寶有睡眠進食的不良習(xí)慣。飽腹狀態(tài)下，消化道蠕動不止，不易入睡。睡不好，自然長不高。

   獨立睡眠

有的孩子特別愿意和父母一塊睡。這樣，寶寶的睡眠節(jié)律就容易受到父母的影響，可能會出現(xiàn)大人不睡他也睡不著的情況，這就很難保證寶寶睡眠時間和質(zhì)量，也限制了他的生長發(fā)育水準。所以，建議孩子做到獨立睡眠。

哈嘍貝比早期教育迎合中國家庭發(fā)展現(xiàn)狀，突破傳統(tǒng)以“親子課程為主”的早教模式，開創(chuàng)一體兩翼式俱樂部娛教新模式！即：將專業(yè)課程與主題活動相結(jié)合，讓家長和寶寶隨時都享受到專業(yè)的早教環(huán)境與氛圍！

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2、身體不適勿下水

夏天，孩子很容易生病，中暑，感冒，發(fā)燒是常事。如果發(fā)現(xiàn)孩子有此等情況，千萬不要帶孩子去游泳。因為游泳需要足夠的體力，而病中的孩子都比較虛弱，帶生病的孩子去游泳，只會雪上加霜，加重孩子的病情，重者還會出現(xiàn)溺水情況。