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養生豆漿

五谷豆漿是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有“植物奶”的美譽。五谷豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸。花生豆漿屬于植物蛋白飲品，含有豐富的蛋白質和多種人體所需的維生素，其中花生中所含的維生素E含量是鮮奶的90倍左右。此外，五谷豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，雖不及豆腐，但比其他任何乳類都高，非常適合于老人，成年人和青少年。通常營養專家建議一個人在一天的飲食中攝取盡量多種的食物，而五谷豆漿的原料比傳統豆漿豐富得多，其中所含的營養元素種類更多，并且五谷雜糧對于現*的健康也很有好處，所以五谷豆漿更加富有營養，更有利于改善的飲食結構。

五谷豆漿是什么

五谷豆漿是以春天然五谷雜糧為原料，符合大家對健康生活的標準，同時它的口味也符合各種年齡層次的需求，再者，五谷豆漿天然綠色，健康時尚，讓崇尚現代生活卻又追求健康綠色生活的人們飽受親睞。六忌空腹飲豆漿豆漿里的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。除此之外，五谷豆漿還具有美容、健體、潤膚、養發等功效，受廣大現代女性的喜愛。

五谷豆漿營養更易消化吸收，與腸胃相得，各種雜糧果仁一起熬煮營養更豐富，被古人稱之為是"di一補人之物"。中國居民膳食指南指出，現代人應該多吃"高營養，低脂肪"的五谷雜糧。

對于我們豆漿的營養所進行詳細介紹：

豆漿是我國的傳統飲品，因為營養價值高，容易被吸收，因此被人們廣泛的習慣，現在我們說一下豆漿的營養情況吧：

其實多喝豆漿可以做到強身健體：每百克豆漿含蛋白質（蛋白質食品）4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、鐵（鐵食品）2.5克、鈣（鈣食品）2.5克以及維生素（維生素食品）、核黃素等，對增強體質大有好處。