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水是人體正常代謝所必需的物質，水在機體內有許多重要功能：

（1）水是細胞原生質的重要組分；

（2）水在體內起溶媒作用，溶解多種電解質；

（3）水在體內起運輸作用，可以傳遞營養物質、代謝廢物和內分i泌物質（如激i素）等；

（4）水有較高熱導性和比熱，可作為“載熱體”在體內和皮膚表面間傳遞熱量，有助于人體調節體溫。

它們的來源不同

純凈水、礦物質水用城市自來水加工。天然水的水源必須是符合飲用水衛生標準的天然水源。

天然泉水、山泉水一般為來源于地下的干凈水。

它們所含物質不同

1、純凈水——不含礦物元素。

2、礦物質水——含有食品添加劑，在飲用純水中加入適量合成礦物鹽制成的人工礦化水。

3、天然泉水，山泉水——含有一定量的礦物質和微量元素。

4、天然礦泉水——弱堿性、含有天然礦物質。

它們的加工方法不同

純凈水是采用蒸餾法、去離子法、反滲透法進行加工。

礦物質水經過蒸餾法、去離子法、反滲透法加入適量合成礦物鹽制形成。

天然泉水、山泉水直接取自地下的干凈水。

天然礦泉水，經過多重加工方法，是全天然的健康水。

美肌的選擇

現在，使用天然泉水代替了爽膚水，受到精致小仙女的青睞。質量較好的桶(瓶)應由PC材質制成，桶體透明度高，表面光滑清亮，而使用或添加回收廢舊垃圾塑料為原料制成的桶，俗稱“黑桶”，顏色發黑、發暗，透明性差。因為，這種護膚方法十分的簡單方便，不用出門，在家就可以輕松完成。但要想起到真正的美容效果，首先，需要一瓶真正的天然泉水，并灌入帶有噴嘴的小瓶內，直接噴在臉上，用手輕輕拍打，為皮膚補充水分。

每天喝不夠6杯水

上班一族常常會因工作關系疏忽了喝水，長此下去，膀胱和都會受損害。

在溫和氣候條件下生活的、輕體力活動的成年人，建議每天少飲水1200毫升，大約6杯的量。如果活動量大，出汗多，則相應增加喝水量，及時補水。

有人會問，之直說每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水，為什么現在只有1200毫升？

其實，2000毫升是指人一天需要的水分總量，果蔬里含有大量水分，連主食、肉里都有，人體需要的水，很大一部分來自于食物中。

6杯是i低限的量，有些人則需要喝得更多。比如煩躁的人多喝水能舒緩心情，肥胖的人多喝水能保持體重，運動后、洗澡后也都要及時補充水分。