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藏麗萊減肥瘦身——健康飲食減肥公司

羅女士是土生土長的西藏人，父親是一名軍人，母親一家世代中醫，在這樣的家庭成長的羅女士既勤學刻苦，又堅韌執著。2007年的一場意外，讓羅女士的煤礦生意遭受重創，但她沒有一蹶不振，而是向債主寫下欠條，只身一人從西藏來到浙江取經。機緣巧合下，羅女士進入了一家臺資企業，但因巨額外債的壓力，兩年后她不得不離開企業重新做起經營。雖然沉重的打擊沒有讓她放棄，但當時的她仍因壓力過大，嚴重紊亂，月經停了一年多，醫院開的調理藥并沒有調理好她的，卻因為含有，使她胖到了178斤，肥胖的身材讓她和周圍人格格不入。慶幸的是，羅女士的外公曾告訴羅女士，西藏雪山上的藥材能去除多余的肥肉，使肉變得緊致，家里的牛羊正是因為以這些藥材為食，口感才更好。抱著試試看的心態，羅女士讓家人寄了草藥，用了1個月后，月經竟然來了，第2個月，她成功減肥到了127斤。后來因為懷孕暫停減肥，生完孩子的羅女士又長到了147斤，繼續減肥后，現在的她已是106斤的標準體重。

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針對肥胖豐滿的人來說 ，即便是對于易胖體質的人，肥胖的元兇依然是生活習慣。贅肉不是生下來就有的，看一看以下易胖的生活習慣，都占了幾條：跑步減肥法1、晚餐后零食不斷，睡前還在吃宵夜。2、不吃早餐或者早餐吃得很油膩。3、吃飯的速度很快 ，經常邊看電視或者上網邊吃東西。4、喜歡吃甜食油炸食品可樂瓶裝果汁等，口味很重。5、幾乎從來不運動，從一樓到二樓也會坐電梯.

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簡單易行有效的運動減肥秘訣是什么？

一，改善穩定性

肩翻轉，拱背，提背，腿屈均可提高身體的穩定性，從而達到解除贅肉的效果。在增強身體穩定性方面，瑞士球(或穩定球)效果更好。瑞士球類適合做伸展運動，這種球類價格不高，只需30-80美元，但是在鍛煉之前，可以的拉伸身體。瑞士球體的直徑在75 cm至85 cm之間符合要求。還可以用瑞士球做一些更高l級的運動，比如旋轉腿部，單臂俯臥撐等等。

二跳鞭l炮

跳躍鞭l炮熱身，讓心率達到一定水平，為下一步更加激烈的運動做好準備。周身拉伸之后再做5分鐘的跳繩(一種跳躍運動)以調整和協調身體。跳繩不僅可以鍛煉人的體力，還可以鍛煉人的耐力，鍛煉人的肩、背、大腿和小腿，鍛煉人的腿部肌肉。

三、地面移動

無論是在家里，在電視上，還是在路上，無論在什么地方，俯臥撐和仰臥起坐都永遠不會過時。仰臥起坐可以鍛煉胸部、肩部、腹部和三頭肌，而仰臥起坐主要鍛煉腹部肌肉。在持續完成10507個俯臥撐任務方面，日本的吉田稔是吉尼斯世界紀錄的維持者。但不必每次都拼命地做大量俯臥撐；每次鍛煉時做3-4次俯臥撐，每次做25-50個俯臥撐是有效的鍛煉方法。

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怎樣減肥快

一、有氧鍛煉和力量訓練

以消耗糖原能量為主的力量訓練。健美操消耗糖和脂肪的能量。先進行十多分鐘的消耗糖原的力量訓練，再進行有氧運動，就能加速有氧運動的脂肪燃燒，達到更好的減肥效果。一項研究由北京體育科學研究所發布，表明按照先力量訓練后做有氧運動的順序來鍛煉，可以使運動減肥的效果比單純做有氧運動效果好一倍。

2.運動后飲食控制

鍛煉消耗能量會使人在鍛煉后感到饑餓，此時若不能克制并大量進食，則會使人精疲力竭。但是如果真的想吃的話，可以吃些水果或者蔬菜。

女性練習瑜伽減肥嗎？

瑜珈主要通過調理人的內l分泌系統，減肥的效果并不十分明顯，但，它對人的整體塑形，從視覺上感覺整個人都瘦了。高溫瑜伽是瑜伽的一種形式，在高溫下做瑜伽動作，能更好地加速血液循環，促進l新陳代謝，能更好地排出體內毒l素，對于減肥效果還是很明顯的。瑜珈不能100%減肥，但只要堅持，對減肥也有一定的效果。

減重時的飲食習慣1、剛開始控制飲食時少食多餐會有一定難度，經常在下一餐之前就感到饑餓，不妨在三餐后再加餐。一小撮堅果，一個蘋果，一杯酸奶，這些都可以維持你的飽足感，避免你在吃飯時因為饑餓而無法控制你的食量。一周給自己一次 freeday對很多人來說，每天都有這樣的減肥食譜，難免有些難以堅持，可以一周給自己一次 freeday，無論是火鍋還是甜品都可以，想吃什么就吃什么，但也不可暴飲暴食。菜品烹調時少油少糖少鹽，以水煮或煎烤為主，避免攝取過多脂肪。而且鹽吃多了會引起水腫，也應該少吃點。有的人做飯時有放糖的習慣，除此之外，糖的來源也很多，像各種飲料、小吃、水果都含有糖，而糖的熱量又很高，是肥胖的罪魁禍首之一，少吃l精制糖。