吉林家用健身器材批發(fā)價格合理「古山鑫盾」

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供好的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

健身圈有這樣一句話：健身沒有技術(shù)，技術(shù)是堅持！由此可見健身中堅持是多么的重要，但不管做什么事情總會出現(xiàn)厭倦、煩的時候，健身也一樣，也會有厭倦的時候。

即便你您目前使用的是自己喜歡的訓(xùn)練計劃，但它也不會永遠是那么有趣。長期采用一成不變的訓(xùn)練程序，肯定無法避免無聊情緒，扼殺你的鍛煉激情。建議每隔幾個月就改變一下訓(xùn)練計劃，一旦碰到了“平臺期”，就更應(yīng)及時作出變化。

這種改變并不意味著去執(zhí)行一個完全不同的全新計劃，除了嘗試一些新的訓(xùn)練動作外，哪怕僅僅改變訓(xùn)練動作的先后順序，或者在一天的不同時間去健身房鍛煉，這都會有助于提升鍛煉效果。

健身愛好者應(yīng)該對健腹器并不陌生!健腹器是根據(jù)人體工學(xué)的運動原理，讓頭、肩與背的上半部只在離地30-60度的區(qū)間活動，使運動完全依靠腹部的力量，專減腰、腹贅肉，同時帶動臀、腿、胳膊運動。

引體向上所需要的場地和器材不復(fù)雜，不需要特定練習(xí)場地和器材，只需滿足人體的豎直垂吊，其練習(xí)地點多樣化，練習(xí)場地易于尋找，不需額外費用。該動作自身與人體上肢骨骼和肌肉的生理作用相一致，不易導(dǎo)致訓(xùn)練者受傷，練習(xí)者在獨自練習(xí)時一般不需要他人的額外輔助，是一個安全、簡便的訓(xùn)練動作。

正握頸后引體向上重點刺激背闊肌中、上部、大圓肌、小圓肌、菱形肌、背部深層肌肉。上肢力量和背部力量的增強還可以在日常的生活中起到對自身的保護作用，上肢和背部骨骼肌肌力的增強使得人們在日常活動或運動中，提供了對自身的身體有更為有力的保護，不論是在搬挪重物還是在運動時，上肢和背部的骨骼肌能夠為接下來的動作提供更有有力的支撐，擴大了自身所能承受的受力范圍，減小了受傷的可能性，并且在發(fā)生突發(fā)情況下，使自己有足夠自保能力的同時甚至還可以幫助他人脫困。 [3] 借力引體向上可以鍛煉到全身。