產(chǎn)后月子中心費(fèi)用來(lái)電咨詢“本信息長(zhǎng)期有效”

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坐月子頭部受風(fēng)著涼，血管會(huì)收縮，頭部肌肉會(huì)緊張，容易出現(xiàn)頭疼等癥狀，不利于身體的恢復(fù)。所以，新媽媽還是要準(zhǔn)備一個(gè)月子帽，做好頭部保暖。

肩膀

　　有些新媽媽睡覺習(xí)慣把雙手放在被子外面，到了晚上氣溫更低，肩膀和脖子容易受涼，這樣不利于身體恢復(fù)。所以，冬天睡覺還是得老老實(shí)實(shí)蓋好被子。

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產(chǎn)婦坐月子期間不能過(guò)多鹽，也不能“忌鹽”。成人每天需鹽量約為4.5-9克，正常量的鹽攝入人體后會(huì)通過(guò)消化道全部吸收，不會(huì)給人體帶來(lái)?yè)p害。如果人體內(nèi)缺鈉，就會(huì)出現(xiàn)低血壓、頭昏眼花、惡心、嘔吐、無(wú)食欲、乏力、容易疲勞等。

產(chǎn)后飲食的原則是：清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化。除了雞、魚、蝦、肉外，選擇易消化、無(wú)刺激性的溫和食物，如紅蘿卜、萵苣、紅莧菜等蔬菜，水果方面：蘋果、葡萄、荔枝、龍眼等水果為佳。產(chǎn)后不宜大補(bǔ)，產(chǎn)后滋補(bǔ)品不宜過(guò)量，大補(bǔ)特補(bǔ)既浪費(fèi)又有損健康。

傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為產(chǎn)婦月子里是不能洗澡洗頭的，尤其是老一輩的人會(huì)覺得，洗澡洗頭很容易受風(fēng)著涼而落下病根。但實(shí)際上，月子里產(chǎn)婦分泄物會(huì)比較多，應(yīng)該每天都要用溫水去清洗，保持身體清潔干爽。一般產(chǎn)后一周可以洗澡洗頭，但需要特別注意的是，必須堅(jiān)持擦浴，不能洗盆浴以免洗澡用過(guò)的臟水灌入生殖道而引起感。