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冷飲、冷食不宜多吃伏天要特別注意不要喝冰飲料

飲用水溫要適中 炎炎烈日下汗流浹背，身體急需彌補水分，一杯冰水或冰飲料是個極大的。但專家建議，這個時節(jié)少吃太涼的東西，冰飲料雖然會帶來暫時的舒適感，但大量冷飲進入體內，很簡單刺激胃腸道，導致血管縮短、黏膜缺血，從而減弱胃腸消化功用和滅菌力，形成痙攣性痛苦，乃至致使、腹瀉。 冷飲、冷食不宜多吃 伏天要特別注意不要喝冰飲料、吃雪糕，尤其是自身寒氣就重的親。專家建議，不管身體健壯仍是衰弱，都要喝跟身體溫度挨近的飲用水，太涼或許太熱對身體都欠好。

給嬰幼兒喝白開水如果寶寶不愛喝水怎么辦?

嬰幼兒：給嬰幼兒喝白開水 如果寶寶不愛喝水怎么辦？建議媽媽給寶寶少量多次地喂，讓寶寶慢慢適應，或在水里適當放些果汁或葡萄糖，但還是以白開水為主。飯前不要喂水，因為飯前喝水可稀釋胃液，不利于食物消化；睡前也不宜喂水，因為較小的孩子在夜間深睡后，還不能自己完全控制排尿，若在睡前喝水多了，很容易遺尿；不宜喝冰水。

健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料

8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 11:00：在冷氣房里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！ 12:50：用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。 15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。 17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

促進血液循環(huán)水的溫熱作用

促進血液循環(huán) 水的溫熱作用可擴張人體血管，加快血流速度，從而促進全身血液循環(huán)，達到溫陽暖體的效果。研究表明，一個健康的人用 40℃~45℃ 的水浸泡雙腳半小時后，全身血液流量會增加 10~18 倍。 加快新陳代謝 溫熱作用能刺激人體的分泌，比如甲狀腺、等，從而提高機體的新陳代謝能力，以便體內的垃圾、等更好地排出體外。尤其是皮膚溫度，身體微微出汗，更有助于的排放。