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說一說，女生學習跆拳道的好處

      練跆拳道主要是強身健體，還有優化體態，改善身體線條，因為跆拳道是用腿攻擊比較多，所以韌帶會拉長。4、鍛煉毅力：跆拳道訓練是一件比較辛苦的事情，在訓練過程中可以培養自己不怕吃苦的精神，磨練自己的意志。至于說到防shen效果，現在這個社會還是很和諧的，真正說用到防shen的時候的概率還是很小的。跆拳道的一些動作比較簡單易學，大眾都很容易喜歡上的一種體育運吧，然后就是跆拳道所堅持的精神：禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈；在學習的過程中能夠潛移默化地影響我們自身，磨練意志，提高高雅、脫俗的氣質。

      一個長期堅持運動的人，和一個從來不運動的人，每一眼給人的感覺就會不一樣，長期堅持運動的人有種從內而外散出一種陽光、健康的氣質，看起來就有朝氣。

      女生學跆拳道還有一個好處，減輕sheng活與工作壓力，宣泄情緒，調節心理平衡，保持良好心態面對生活和工作。人總有心情不好的時候，通過在跆拳道的訓練過程中，我們就可以很好地發泄出來。

跆拳道是一項風靡全世界的技擊運動，也是奧運會的正式比賽項目，近年來，這項運動深受世界各地人士尤其是年輕人的歡迎。

人們只有具備健康的身體，并從事有意義且自己感興趣的活動時，他的工作效率才有可能高，意欲也才能更強烈。相反，對于一個體格較弱的人來講，就很難達到一個高的效率，其意欲也無從產生。

進行跆拳道的鍛煉，既能通過對全身的運動，影響全身的各個系統，又能增的精力，刺激大腦，促進其開發體力和振奮精神，保持精力充沛。只有這樣，展示在我們面前的才不單單是一個四肢發達，體格健壯的人，同時還是一個充滿朝氣，富有創造精神的人。

跆拳道受到朝鮮悠久歷史文化所影響，因此具有濃厚的朝鮮文化色彩，所以跆拳道也被稱作朝鮮半島徒手術。在學習的過程中能夠潛移默化地影響我們自身，磨練意志，提高高雅、脫俗的氣質。在古代人們為了保護自己的家園，發展出來的一套具有攻擊自我防御的武術，發展到現代生活，它不再僅僅是一種防御術，也不再單單是一種武術的精髓，更是深受廣大群眾健身的一種時尚潮流選擇，而且如今在奧運比賽項目中也有它的名字出現。

跆拳道畢竟是一項力量的體育鍛煉，又不同于跑步之類的，所以一定要在專業老師的指導下進行，千萬不要自己還未掌握要領自己練習，這樣很容易對身體造成傷害。跆拳道可培養造就出一個強而有力的人，也能培養人勇往直前的精神。在練習跆拳道前要做熱身運動20分鐘，這樣可以使身體打開，為接下來的力量訓練做好準備。然后練習跆拳道要訓訓漸進，根據自身的情況來安排時間和內容，一般訓練50分鐘就好，中間也可以停頓休息25分鐘，后練習結束后要做10分鐘的放松運動，讓身體從激烈的力量運動慢慢過度回來。