老年公寓護理服務為先

太極拳是我國一種極具民族傳統特色的文化意識形態的健身運動，通過持之以恒的練習，領悟它的精髓和內涵，方能品味中華文化的真諦，起到陶冶個人心性品質的效果，今天蕪湖養老院小編說說老年人養生為何要練太極拳。

1、意氣運動，動靜中的有序和協調

養生太極拳大家認為：身體運動的過程中，意氣涌動時，動靜的平衡和有序才具有改變人的心性、氣血和筋骨的功效;心性的穩固，筋骨的強壯，氣血的平衡和情緒的穩定，康達養老院認為這可以讓人體始終處于相互協調的動態平衡，塑造健全的心理;心理上的平衡才能帶動人體臟器的平衡，人體的生理機能才能得以穩固，這樣才能建立良好的生活習慣。太極拳演習過程中，強調“有道德修養的人要注重文化教養,做到立身誠實”，就是要求心清明性，收斂躁氣浮氣，增加定力，康達養老院認為這樣才能達到理性養生的目的。　　

2、養生貫穿于人之生命的全過程

太極拳理清法密，練行、意、松、息、氣、勁、神，修正了一般拳術意形兩難注重的缺點，強調由淺入深、循序漸進、真修實證的對立統一辯證法，按層次功階進修，無論修為在何階1層，康達養老院發現其都能達到健身的功效。太極拳的進修如同養生一般，把拳法融入到了生命的內與外，習一式悟一式，練一階進一階，悟道與修拳并重，進門學習中處處為拳，無時不道。學練結合，以練為主康達養老院認為這不僅豐富了自我，還改變了生活。

蕪湖養老院帶你了解老年人睡中禁忌

1、忌仰臥

《論語》有言“寢不尸”“睡不厭屈”“覺不厭伸”。所謂不尸臥，即不仰臥也。曹氏認為左、右側臥均可，但也不需要太拘泥，只是不要仰臥而已。大概是仰臥位不能完全放松身體，故睡眠時不宜采取仰臥位。古往今來，養生家大都認為蕞佳臥姿為右側臥位。現代醫學認為右臥時心臟受壓蕞小而心輸出量增多;此時肝也處于蕞低位，有助于其藏血和促進食物的消化與營養物質的代謝;另外，胃和十二指腸的出口都在下方，有助于胃腸內容物的排空。但具體采取何種姿勢也不能一概而論，應從老人健康狀態考慮。

2、忌睡時覆首張口

《備急千金要方·道林養性》記載“冬夜勿覆其頭，得長壽”。《玉笥要覽》也說睡眠必須要把嘴閉住，這樣元氣就不會隨意外泄，而邪氣也不會隨便進入體內。使身體安靜、和順，機體安康，否則就會使人面色萎黃。睡覺時覆首會使氧氣匱乏，呼吸不暢，吸入不新鮮空氣，從而不利于健康和睡眠;張口，則呼吸不衛生，不潔的空氣、粉塵等會直接進入消化道、胃內而致病。

蕪湖康達養老院帶你了解老年人日常生活護理的注意事項

1、理解和尊重老年人。

老年人有著豐富的社會經驗，為社會貢獻了畢生精力，為家庭做了很大貢獻，同時，從生活經歷而來的自我意識比較強烈。護理工作中應注意理解老年人的特點，不要傷害其尊嚴。在日常生活照料中，照顧者應注意在語言和行為上尊重老年人，即使老年人理解能力差、行動緩慢，也應表示理解和安慰，給予鼓勵而不是催促，更不能批評，切勿傷害老年人的自尊心和自信心。

2、采取個性化的護理原則。

每個老年人的社會經歷、生活習慣、健康和功能狀況、家庭環境、經濟條件有很大差異，其思維方式和價值觀也不盡相同。護理工作中應把握老年人的個性特點，遵循個體化的原則，根據老年人的具體情況和家庭環境，因人而異、因地制宜地開展工作。

3、防止老年人對照護的過分依賴。

老年疾病的發生受多種因素影響，但多由患病、功能減退、失用等引起。另外，由于患病或衰老的原因，老年人往往會對護理人員產生強烈的依賴心理，甚至有些老年人只是為了得到他人的關注和愛護而要求護理。因此，應尋找、分析老年人生活中發生依賴的原因，要對老年人的功能狀況進行全方面評估，評價其已經喪失的功能和殘存的功能，要充分調動老年人的主動性，鼓勵老年人蕞大限度地發揮殘存功能，使基本的日常生活能夠自理，延長獨立生活和生活自理的時限，盡量不依賴別人。老年人確實無法獨立完成日常生活活動時，需要提供部分協助或完全性護理，但護士、家屬或其他照顧者應注意不要過多插手、包攬，以免老年人因依賴而喪失殘存的功能。

蕪湖養老院給大家介紹下對待老人的飲食搭配

首先，在飯菜上應注意遵循以下原則：味道宜淡不宜咸、質地宜軟不宜硬、溫度宜熱不宜冷、色味宜香不宜寡。這是因為老人口味偏淡，同時盡可能控制鹽的攝入量，老年人牙齒退化有的還需要臥食甚至是流食，所以質地應柔軟綿爛，老年人腸胃功能退化，所以應該吃溫熱的食物，偏熱偏冷都對身體不利。

日常主食注意多搭配粗糧、雜糧，如可以選多種粗糧和大米一起煮雜糧粥；盡可能的煮爛避免黏稠，也可以用粗糧的面粉與白面混合制作發糕；還可以將粗糧與芋頭、藕、地瓜、山藥一起制作糕點和粥食；或者用雜糧與小白菜、芹菜等做成蔬菜粥，粗糧做的食物因為容易消化和吸收，更適合失能的老人使用，同時多吃粗纖維的蔬菜有利于腸胃蠕動，有利于排1便。

由于失能老人平日活動量少，所以應該少食多餐，切忌每頓多食，不但加重腸胃負擔，也不利于排1便。

老年人身體水分比年輕人少20%，因此應多補充水分。可以通過喂食湯汁、溫牛奶、果汁、茶、水等補充水分，并且注意一次不宜過多，應分多次飲用，尤其是老人發熱、嘔吐、腹瀉時會導致水分大量流失，更應該及時補充充足的水分以維持身體的需要。