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由于跑步機上跑步處于一個不穩定的支撐面，這要求更多，來調控跑步時每一步都安全的落在跑臺上，因此對于全身肌肉，不管是大肌肉群還是小肌肉群的刺激都會增加，以保證身體在跑步機上的平衡，而這一神經肌肉調控機制的增加，會帶來身體上更多的能量消耗。自然的運動散步，慢跑或快跑。跑步機的維護可以延長使用壽命，在購買跑步機時都有一瓶潤滑硅油，跑步帶和跑步板間的磨擦力對電動跑步機的使用壽命及性能的影響很大，因此須定期涂潤滑硅油。先進的技術使你的身體會燃燒卡路里率較高。

負重效果-跑步和散步可以幫助加強你的骨骼和肌肉，可以幫助你矯正的姿勢。

體育器材大多數始于勞動工具和作戰。如標槍和，即是古人類用的專用工具也是古時候兵士的，之后演化變成當代拋擲和健身運動的器械，又如以刀、槍、棍、棒為代表的中國民間體育器材，就是說由古時候的各種發展趨勢而成的。中國傳統式民間體育器材的生產加工歷史時間十分悠久，但直至1949年之前沒有產生工業生產的經營規模。1913年創建的上海市李高記足球廠、1922年創建的天津市春合體育文化用器廠，是中國縫紉足球隊、籃球賽、羽毛球的專業廠。不僅腳部、腿部和臀部肌肉會受到震動，還很容易扭1傷肌肉或拉傷韌帶。中華共和國創立后，民間體育器材獲得承繼和發展趨勢，并逐步完善上海市、天津市、北京市、廣州市、哈爾濱市、齊齊哈爾市等當代體育器材生產地。當代國際奧林匹克賽新項目所應用的體育器材在中國大部分能夠生產制造制做，有的商品在品質上居全球水準。乒乓球賽、乒乓球桌、乒乓球拍、網球、羽毛球、足球隊、籃球賽，羽毛球、手球、體操器械、舉重杠鈴這些，被國際性體育文化機構準許為國際性賽事用器材。為發展趨勢全民健身運動，與體育中心協同對全國性范圍之內的小區推廣許多健身器械，為全民健身運動作出貢獻。

水上服主要有3類：①、從事游泳、跳水、水球、滑水板、沖浪、潛泳等運動時，主要穿用緊身游泳衣，又稱泳裝。男子穿三角短褲，女子穿連衣泳裝或比基尼泳裝。商用跑步機都有心率檢測設備，有的感應片是夾在耳朵上，也有的感應片是手柄式的。對游泳衣的基本要求是運動員在水下動作時不鼓漲兜水，減少水中阻力，因此宜用密度高、伸縮性好、布面光滑的彈力、錦綸、腈綸等化纖類針織物制作，并配戴塑料、橡膠類緊合兜帽式游泳帽。潛泳運動員除穿游泳衣外，一般還配面罩、潛水眼鏡、呼吸管、腳蹼等。