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荔枝吃太多可能引起低血糖,如何科學(xué)吃荔枝?可以搭配西瓜吃

荔枝吃太多可能引起低血糖，如何科學(xué)吃荔枝？可以搭配西瓜吃

荔枝雖好吃，吃多了卻有可能會(huì)出現(xiàn)低血糖。很多人覺得奇怪，水果都是甜的，含糖量很高，吃多了不應(yīng)該是血糖升高嗎？怎么會(huì)出現(xiàn)低血糖？這是因?yàn)槔笾χ懈缓牵鞘遣荒苤苯訛槿梭w所利用的，必須經(jīng)過(guò)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能為人體的代謝提供能量。當(dāng)人體過(guò)量食用荔枝之后，便出現(xiàn)了大量的果糖在體內(nèi)積存，進(jìn)而需要進(jìn)行轉(zhuǎn)化，期間提供的果糖轉(zhuǎn)化酶就會(huì)出現(xiàn)相對(duì)缺乏。在一些人群，尤其是兒童對(duì)果糖的轉(zhuǎn)化能力較差，低血糖出現(xiàn)的可能性就更高。同時(shí)果糖還可以刺激胰島β細(xì)胞，迅速釋放大量的胰島素，更加加重低血糖反應(yīng)。而且吃了較多的荔枝之后，會(huì)有飽腹感，還會(huì)影響人的食欲，影響其他食物的攝入。這幾方面因素會(huì)引起體內(nèi)血糖下降，從而出現(xiàn)“突發(fā)性低血糖”癥狀，輕者頭暈、惡心、心慌、手抖、出冷汗，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)生昏迷、抽搐、心律不齊等癥狀。特別是兒童以及患者要謹(jǐn)慎。

荔枝的形態(tài)特征,想知道具體內(nèi)容?

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果

荔枝堆花（少數(shù)花）經(jīng)授粉受精后，發(fā)育成果實(shí)。荔枝果實(shí)由果柄、果蒂、果皮、果肉（假種皮）及種子組成，果實(shí)的形狀、果皮顏色、龜裂粗細(xì)、縫合線深淺因品種而異。果形有橢圓形、圓球形或心形，直徑2-3cm；果皮有龜裂紋，未成熟時(shí)青綠色，成熟時(shí)紅色或紅紫色；種子長(zhǎng)橢圓形，棕褐色，光滑，有光澤；假種皮為果肉，白色半透明，肉質(zhì)多漿。

秋天是豐收的季節(jié),有幾種水果經(jīng)常吃對(duì)我們的身體有很大的好處

俗話說(shuō)春季要吃芽菜，夏季要吃瓜菜，秋季要吃果菜，冬季要吃根菜。秋天是豐收的季節(jié)，立秋過(guò)后正是吃果菜的好時(shí)候，有幾種水果經(jīng)常吃對(duì)我們的身體有很大的好處，錯(cuò)過(guò)恐怕又要再等一年了，接下來(lái)就一起看看到底是哪些水果吧。

首先是梨。秋季是吃梨的好時(shí)節(jié)，這個(gè)時(shí)候的梨子鮮嫩多汁，而且，梨還有天然礦泉水的美稱。梨不僅有、生津、清心降火的作用，還可以，對(duì)于支氣管以及上呼吸道，有相當(dāng)好的。此外，梨還可以促進(jìn)人體消化，增進(jìn)食欲。其次就是香蕉，香蕉口感細(xì)膩香甜，同時(shí)還具有非常高的藥用價(jià)值。它還能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，具有清熱毒的作用。因此在干燥的秋季，香蕉也是一種非常好的選擇。蘋果也是具有美容效果的水果之一，蘋果含有豐富的碳水化合物以及多種維生素和微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，此外它還能夠有效保護(hù)，可以說(shuō)是集口感與營(yíng)養(yǎng)于一身的水果了。后就是葡萄了，葡萄當(dāng)中含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)和類黃酮，這個(gè)季節(jié)吃對(duì)身體大有裨益。

挑選橙子看表皮毛孔細(xì)膩程度：

質(zhì)量比較好的橙子表皮的孔就是會(huì)比較的密，也是會(huì)比較的粗糙，如果橙子的質(zhì)量比較差表皮的毛孔就是會(huì)比較差，而且我們摸起來(lái)也是會(huì)比較的平滑。

看顏色：對(duì)于橙子來(lái)說(shuō)顏色黃紅的就是成熟度更好一些的，吃起來(lái)也是會(huì)甜一些，黃色和黃綠色的橙子就是會(huì)成熟度更差一些的，所以甜度也就是會(huì)差一些的。

看形狀：對(duì)于橙子的形狀，一般來(lái)說(shuō)橢圓形的，就是發(fā)育比較好的橙子，這樣的口感是會(huì)更好一些，圓形的橙子口感是會(huì)稍微差一些的。