萬盛幼兒跆拳道培訓(xùn)常用指南,威林武術(shù)培訓(xùn)班

跆拳道，冬季里孩子很適合的運(yùn)動，沒有之一

       隨著這段時(shí)間的陸續(xù)降雪，氣溫驟降，這也標(biāo)志著冬天真的來了。寒冷凍住的不僅僅是水和空氣，還有懶人的運(yùn)動細(xì)胞，更凍熄了人們的運(yùn)動熱情…

　　跆拳道運(yùn)動，其室內(nèi)有氧運(yùn)動特點(diǎn)，有著其他項(xiàng)目不可比的優(yōu)越性。尤其是在這個(gè)屋外寒風(fēng)凌凌冬天里，它更是鍛煉健身的較佳運(yùn)動項(xiàng)目！跆拳道為什么在冬季里是很適合的運(yùn)動！

與跑步相比

　　冬天里有不少人選擇去跑步健身。跑步是一項(xiàng)很好的健身項(xiàng)目，但是和跆拳道比起來就顯得相形見絀了。首先說現(xiàn)在空氣質(zhì)量，污染特別嚴(yán)重，早晨仍能看到不少能人在跑步；我就納悶了，你是去健身還是當(dāng)大氣凈化器啊，起個(gè)大早，吸個(gè)霧霾？跆拳道就不一樣了，室內(nèi)空氣保證！而且跑步就是機(jī)械的跑，缺乏技術(shù)含量。跆拳道則是有頭腦和技術(shù)支撐的，每次競技都不是簡簡單單，它是變化。100%的高智商運(yùn)動。

暑假請堅(jiān)持跆拳道，較好的心理素質(zhì)鍛煉！

    現(xiàn)在的孩子吃穿住行，奧數(shù)，思維等等新時(shí)代的課程什么都不缺。缺的是每年體測那百分之五十的不達(dá)標(biāo)、缺的是魄力和膽量、缺的是氣質(zhì)和精神、缺的是對中國傳統(tǒng)文化的不了解。

    我們這一代人帶給孩子的影響究竟是什么？是成長的路上沒有苦沒有坎，還是為孩子已經(jīng)鋪好了路，讓他可以前程無憂的坦蕩走。如果因?yàn)閾?dān)心孩子吃苦，而讓他放棄想做的事，那么你已經(jīng)替你的孩子認(rèn)輸了。

    并不是每一次考級都是能順利通過的，必須完成每個(gè)級別的動作要求，其次還有力度，連貫，體能的結(jié)合。在考級的過程中，很好訓(xùn)練了學(xué)生的受挫能力，提前懂得失敗是成功的墊腳石，提前體驗(yàn)失敗，明白生活中不是每一件事情都是順著自己心意。

重慶跆拳道培訓(xùn)飲食注意事項(xiàng)

您的運(yùn)動少于一個(gè)小時(shí)：

    對于少于一個(gè)小時(shí)的體力活動，需要每15分鐘喝150到300毫升水。如果能夠均衡日常三餐或四餐，那么在運(yùn)動過程中補(bǔ)充食物是沒有用的。不要忘記，如果您游泳，即使是浸泡在水中，仍會損失水分。

您的運(yùn)動持續(xù)一到三個(gè)小時(shí)：

    對于中等時(shí)間的運(yùn)動，較好及時(shí)給肌肉補(bǔ)充糖分以免出現(xiàn)低血糖。因此選擇甜的飲料，摻水的果汁、香茶，可以為運(yùn)動補(bǔ)糖的飲料，或者就喝水，但要備有能夠讓糖分快速被吸收的食品：如“果醬”夾心餅干，香料蜜糖面包，水果干，谷物營養(yǎng)棒，果凍。

您的運(yùn)動超過三個(gè)小時(shí)：

    如果您的運(yùn)動超過三個(gè)小時(shí)，那您必須事先準(zhǔn)備好水，至少保證每小時(shí)半升，準(zhǔn)備提供慢糖的點(diǎn)心：小黃油餅干，杏仁糕，甜乳制品，新鮮水果等。運(yùn)動前的那一餐應(yīng)易于消化，比如不加黃油的火腿或奶酪三明治，或者少油的金槍魚醬沙拉。