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溫灸貼主要是能起到打通血脈的租用，對于一些人很容易出現(xiàn)的寒冷的體質(zhì)，還有的人經(jīng)常的會怕冷手腳冰冷，脾胃虛弱的問題的時候都可以用這個方法進(jìn)行的，其實(shí)通過溫灸貼能刺激到穴位，促進(jìn)血液循環(huán)的，而且經(jīng)常做溫灸貼的人抵抗力都會有明顯的提升的。”可見灸法很早就被人們所重視，由于其安全性高、無毒副作用、養(yǎng)生保健，因此流傳很廣。此外還能預(yù)防疾病，保健強(qiáng)身的，特別是對于一些女性來說通過做溫灸貼還能促進(jìn)細(xì)胞的再生，對于中年人出現(xiàn)的各種都能起到一定的改善平撫從而能起到一個養(yǎng)生美容的作用的。

其實(shí)選擇做溫灸貼的時候的季節(jié)還是選擇在夏天的時候，因?yàn)橄奶齑┮卤容^少，更是容易操作的，此外夏天的溫度也會稍高一些的，這樣對促進(jìn)血液的運(yùn)行也是挺好的，但是對于一個具體時間來貼敷還是沒要求的，也就是需要根據(jù)個人的休閑時間來做個決定的，但是是會選擇在飯前或者是飯后來進(jìn)行，一定要注意大家不要在饑餓的狀態(tài)下來進(jìn)行。現(xiàn)今社會大多愛漂亮女性，在著裝上愛好露臍裝，在年齡季節(jié)容易使寒之邪入丹田，在夏季喜歡吹空調(diào)，又喜歡吃冰凍的食品，使大多數(shù)女性構(gòu)成了寒涼體質(zhì)，出現(xiàn)了畏寒肢冷、手腳冰冷、脾胃衰弱等亞健康狀態(tài)。

現(xiàn)代人因?yàn)樯睢⒐ぷ鞯仍颍溲渴秩菀壮雒　Ｈ绻霈F(xiàn)腰痛，并由早期的酸痛轉(zhuǎn)化為腰肌損傷，那么自己的工作與生活將受到非常大的影響。因此，掌握護(hù)腰常識對每個人來說都至關(guān)重要。

起床是指由仰臥至坐立在床邊的動作，這本身是一個復(fù)合動作，但很多人這個動作是一蹴而就，合二為一了。'從此醫(yī)家以艾為道地藥材，并以專名命名之(ArtemisiaargyiLevl。殊不知臨床上腰扭常見的原因就是起床時受傷，腰椎是害怕旋轉(zhuǎn)動作的，或者說旋轉(zhuǎn)動作容易傷腰。所以起床動作安全的做法是先在床上軀干整體旋轉(zhuǎn)至身體側(cè)臥，再從側(cè)面支撐至直立床邊坐起，這樣就避免了腰部的旋轉(zhuǎn)動作。

有很多種因素會導(dǎo)致腰椎疾病，我們能干預(yù)的并不多，但腰背肌的訓(xùn)練是我們可以干預(yù)的因素之一，非常有效。游泳是相對來說比較好的運(yùn)動項(xiàng)目，因?yàn)橛斡臼窃诩怪鶡o負(fù)荷的狀態(tài)下訓(xùn)練肌肉。還有盡量避免久坐，如果坐需要有好的坐姿，不要出現(xiàn)“北京癱”的樣子。關(guān)元、氣海為藏精蓄血之所，艾灸上穴可使人胃氣盛，陽氣足，精血充，從而加強(qiáng)了身體抵抗力，病邪難犯，達(dá)到防病保健之功。中老年人還應(yīng)當(dāng)避免劇烈的運(yùn)動或動作，防止急性腰椎疾病的發(fā)生。護(hù)腰就是要“懶”一點(diǎn)。不良坐姿、站姿和久坐、久站引起的勞損，確實(shí)會引起腰背肩頸的慢性疼痛，對脊柱健康不利。怎么辦呢？保持正確的坐姿當(dāng)然是好的，然而知易行難啊！這時候，其實(shí)很重要的是找到一個符合自己腰部生理曲度的腰枕，比強(qiáng)調(diào)一百遍坐姿都有效。