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發布時間:2020-07-26 05:31  











跑步機安全使用:運動的時候眼睛要看前方,不要突然扭頭,更不要回頭,否則會讓你失去平衡。這種觀點是錯誤的,其實,他們之間還是有區別的,據專家實驗結果證實:當我們的坡度調節增加5個度數后,每分鐘的心跳就增加10-15次,這說明,調節上的坡度可以有效的增肌跑步運動的強度。如果你的平衡感不好,跑步的時候不要手持重物。不要在跑步機上倒跑,或者做一些危險動作。結束訓練時要讓自己的心率下降到每分鐘120下以下才可以按停止鍵。下跑步機的時候一定要等臺面完全停穩,很多事故都是在運動結束時發生的。如果你的體重超過140公斤,就不要“折磨”跑步機了

用跑步機在室內跑步需要注意的就是人的平衡性,有些人跑完步下了跑步機以后,會有暈眩的感覺。跑步機上跑步注意事項安全意識1、在確認完全按照安裝說明安裝好跑步機后,才能接通電源。另外,由于跑步機如今的跑帶寬度大致有43CM,45CM和48CM幾種寬度,即便是48CM寬的跑帶,人在跑的時候也得非常注意自己身體的平衡性,如果自己的腳不小心踩到跑帶之外,就可能因為中心不穩而導致摔倒。而室外跑步,大多人很少能找到體育場進行跑步,一般都是沿著馬路進行往返跑,而馬路上車多人多,就有可能出現安全事故。另外,跑步時需要吸入大量氧氣,而室外汽車排放的尾氣在人體吸入后對人體非常有害。大有健身器材有限公司主要銷售家用跑步機,輕商用跑步機和商用跑步機產品,歡迎新老客戶蒞臨。
