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甜食含有較多糖分，糖分容易被消化，因而就算你吃多了也不會(huì)感覺飽。并且甜的食物會(huì)刺激人的食欲，讓人面對(duì)美食欲罷不能。因此，平時(shí)少吃甜食，烹飪時(shí)候也少使用糖作調(diào)料。

用小碟子進(jìn)食也是瘦身的好方法，因?yàn)閷?duì)美食的控制力很難把握，一不小心就會(huì)吃多了，所以你可以食用小號(hào)的餐具進(jìn)食，慢慢的吃。當(dāng)然在煮飯的時(shí)候，寧可少做也不要過量，用小碟子盛飯菜。就算你把盤子清空了，也不會(huì)導(dǎo)致飲食過量。

怎樣減肥？

減肥，簡單的講，就是要想辦法燃燒體內(nèi)的脂肪。

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常見的的方式有兩種，一種是通過有氧運(yùn)動(dòng)，另一種是通過無氧運(yùn)動(dòng)。兩者的不同在于，有氧運(yùn)動(dòng)主要是通過分解代謝糖類和氨基酸來提供能量，效果也有，但那是比較差；而有氧運(yùn)動(dòng)則主要是通過的形式進(jìn)行的，而且能量消耗比較大，效率比較高。

對(duì)于機(jī)體的問題，這里還一直的存在一種謬誤，那就是很多人認(rèn)為是在健身一段時(shí)間后才會(huì)發(fā)生的。

其實(shí)，我們的身體無時(shí)無刻不在消耗自己的脂肪，這是因?yàn)槲覀兊纳眢w無時(shí)無刻不在消耗能量。當(dāng)我們開始某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，甚至當(dāng)我們躺在床上睡覺的時(shí)候，脂肪就開始燃燒了。

那么可能有人會(huì)問了，既然我們身體每時(shí)每刻都在，那么我們的脂肪為什么還會(huì)變胖呢呢？