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為大家介紹下幾個養(yǎng)生的小方法：

   1、降膽固醇多吃茄子

  專家指出，茄子中含有豐富的維生素P，具有降低血中膽固醇的功效。常吃茄子對于預防高xue壓、冠xin病和don脈硬化等有一定益處。茄子燒著吃會導致脂肪攝人量增加，zui好的辦法是吃燉茄子，這樣才不會破壞營養(yǎng)成分。

  2、血壓高少吃饅頭

血壓高患者除了限制鹽，還應少吃饅頭、面包。因為這類發(fā)面的食品里都放堿或發(fā)酵粉，它們的成分是碳酸鈉、碳酸氫鈉。200克饅頭里含有1.6克的鈉鹽。

  福州百齡養(yǎng)老院介紹對chi呆老人應該如何照顧

  首先不要和老人吵架，老年人有一些習慣和觀念很難改變。除疾病外，大腦不起作用，如果和患者發(fā)生爭議，患者將非常興奮，這不利于疾病的恢復。我們應該采取簡單明了的講話方式，并耐心等待他們的回答，因為現(xiàn)在是患者思考的時間，但這也是一個很好的記憶訓練。如果放棄等待老人的回答，則下次老人不會在這種情況下思考，因為他認為他不需要思考。   指導或提示患者做某事，不要一次給他一堆東西，不要以諷刺的口吻和老人說話，不要像對孩子一樣ze罵他。因為老人可能不會說話，導致他不愿意與他人交流。

  老年人吃飯時有哪些注意事項呢？

  1.飯菜要爛：老年人牙齒常有松動和脫落，咀嚼肌變弱，消化液和消化酶分泌量減少，胃腸消化功能降低。因此飯菜要做得飲一些。

  2.水果要吃：各種水果含有豐富的水溶性維生素和微量元素，這些營養(yǎng)成分對于維持體液的酸堿度平衡有很大的作用。為保持健康兩餐之間應吃些水果。

  3.飲食要熱：老年人對寒冷的抵抗力差，如吃冷食可引起胃壁血管收縮供血減少，并反射引起其他內臟血循環(huán)量減少不利于健康。