合肥家用跑步機-品質有保障,捷利克旗艦店種類齊全

家用跑步機選購要點

跑帶：需要關注兩個方面，一個是跑帶自身的材質，另一個則是有效跑帶面積。跑帶一般由PVC橡膠,聚酯絲網，經緯紗組合而成，表面紋路又有鉆石紋，冰花紋等各種紋路。其實只要厚度不要太薄，抗拉，有一定摩擦力即可，這些zui好要在實地進行試跑測試。其次，就是有效跑步面積，即跑帶的寬度以及有效長度。其中只要跑步姿勢正確，寬度40~50即可，有效長度和身高有關系，一般身高180cm左右需要超過130cm的長度的跑帶。過于追求大面積也不好，因為這樣會增加電機的負荷。

跑步機的跑步技巧

抬頭挺胸。在使用跑步機跑步的時候，要注意抬頭挺胸，這樣有助于改善人體的呼吸循環系統以及建立正常的記住狀態。

控制心率。跑步機能監控運動期間的心率，并適當調整，這是戶外運動無法比擬的。所以在跑步機上跑步的時候一定要注意心率的變化。

雙腳放松。在跑步機上跑步的時候，要注意雙腳要放松，不要緊縮腳趾，腳抬高到離地10厘米就可放下重復。腳掌落地時前腳掌不要太用力蹬地，以免造成小腿肌肉發達。

 堅持在家跑步運動，對提高心肺功能，增強四肢力量有很大幫助，所以，使用跑步機大有好處；長期使用跑步機跑步，對需要減肥瘦身的人來說，是相當有益處的，因為運動能消耗人體多余的卡路里，對保持好身材有很大幫助。馬達是一臺家用跑步機貴也是關鍵的部分，在此給大家一個馬達持續馬力的參照值：一個馬力大約可提供50至65公斤的承載重量。在奔跑過程中，身體需要根據跑步機轉動的速度調整，并不像路面跑步時，速度需要配合身體狀態;跑步機跑步時，跑步狀態必須服從設定的速度，并不能忽快忽慢，所以跑步機跑步相對路面消耗體力更大。

 我們可以通過調整跑步機的速度來改變自己的跑步的節奏。大多數跑步機高手都有對速度調整的習慣，幾乎沒有誰在跑步機上一直保持著勻速。有些跑者為了達到訓練的目的，會選擇到有坡度的公路上去跑坡?？墒钱斈銡獯跤醯嘏苌掀马敽?，坡道就結束了，如果你想再跑一次上坡的話，就要從坡頂上跑下來，再跑上去。在跑步機上，你只需把狀態設置成上坡就可以了，也不需要再浪費時間下坡在跑步機上跑步可以設置一定的坡度，這樣不僅能減少對膝關節的沖擊，還能適當的進行坡度訓練，鍛煉腿部力量。腿部肌肉的強健，也是保護我們跑者不輕易受傷的關鍵因素！