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第三，保證睡眠，不要熬夜。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)早已證實(shí)了熬夜的諸多壞處，如、、營(yíng)養(yǎng)不良、卒死、白發(fā)、脫發(fā)等，總之，它會(huì)誘發(fā)許多的疾病，不單單是白發(fā)這一項(xiàng)。可見(jiàn)，睡眠充足，不熬夜是多么地重要。為了鞏固在養(yǎng)發(fā)館做的白發(fā)轉(zhuǎn)黑項(xiàng)目的效果，也為了您的身體健康，我們衷心建議您不要熬夜，保證充足睡眠！     

特別是針對(duì)更年期的女性朋友，莫名煩躁，心神不定，睡眠失調(diào)1，經(jīng)常“四神聰”，可以起到神奇作用。人在壓力之下，會(huì)出現(xiàn)、脫發(fā)白發(fā)現(xiàn)象，養(yǎng)成此穴的習(xí)慣，終生受用！

在做白發(fā)養(yǎng)黑的過(guò)程中，我們也是可以去這幾個(gè)穴位的，同樣我們?cè)诩依锼X(jué)之前，認(rèn)真學(xué)習(xí)一下，也可以自己動(dòng)手，“四神聰”穴位。

方法是首先用雙手的食指與中指，找到百會(huì)穴四周的“四神聰”，然后用手指有節(jié)奏的重重敲擊，再然后也可以重揉四穴。考慮到只有食指與中指并行按揉，一般是先按揉左右神聰穴，然后按揉前后神聰穴，每次3-5分鐘即可。

一個(gè)寶鼎，四位大神，堅(jiān)持按揉，助神，有病防病，無(wú)病養(yǎng)生！如果有輕微脫發(fā)、白發(fā)的朋友，更應(yīng)該養(yǎng)成按揉此穴的習(xí)慣！

首先到所在市衛(wèi)生局衛(wèi)生監(jiān)督大隊(duì)領(lǐng)取或《公共場(chǎng)所衛(wèi)生許可證申請(qǐng)書(shū)》及有關(guān)材料，填寫(xiě)申請(qǐng)表后，并提供以下相關(guān)資料：

1、工商局出具的“個(gè)體工商戶(hù)名稱(chēng)核準(zhǔn)通知書(shū)；

2、法定代表人或負(fù)責(zé)人（業(yè)主）身份證明復(fù)印件；

3、從業(yè)人員健康合格證明和衛(wèi)生知識(shí)培訓(xùn)證明；

4、場(chǎng)所使用證明（房屋租賃合同或房產(chǎn)證明）；

5、經(jīng)營(yíng)場(chǎng)所方位示意圖、平面圖和衛(wèi)生設(shè)施平面布局圖（標(biāo)注功能布局及面積）；

6、單位內(nèi)部的衛(wèi)生管理組織及制度；

7、市疾病預(yù)防控制中心的有關(guān)監(jiān)測(cè)資料。

8、衛(wèi)生行政部門(mén)依法要求提供的其它有關(guān)資料