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腳底為第二心臟，常搓涌泉益健康中醫學認為腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經脈有著密切的聯系，它布滿了相關全身各部位的反射區。但由于腳底部離心臟甚遠，抵抗力低下，是人體的先天薄弱環節，客觀上為寒濕邪氣的侵襲提供了有利條件，所以說腳部的保護比其他部位顯得尤為重要。因此，在此類人群正式服用膏方前，醫生一般會因人而異開出一些能運脾健胃的中藥，以改善其脾胃功能，為膏方的消化吸收創造有利的條件。經常溫浴后搓涌泉穴，可去病延年。

日咽唾液三百口，保你活到九十九中醫認為，唾液是人體精華，貯于丹田，再化津還丹，遂成精氣，起到和脾健胃、濡潤孔竅、潤澤四肢五臟、滑利關節、補益腦髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。

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蓮藕是獲得國寶級中醫師青睞，同時也是歷代醫家推崇的養生食物。早在公元前5世紀，周朝就有“食 蓮藕組圖(13張)醫”一職，專門掌管飲食營養保養。蓮藕具有多種食療的效果。現代科學分析，蓮藕含有大量鐵質。其豐富的維生素C、多醣和多酚類則可達到好的效果。若脾胃能吸收飲食中的營養，充分滋養全身臟器及皮膚腠理，當脾胃正常運轉時，全身的營養不斷得到補充，生命力隨之增強，臉部就會紅潤，皮膚就會充滿光澤和彈性。以中醫來說，生熟藕各具不同效果，蓮藕生吃性味甘寒，可清熱涼血；煮熟后性味溫平，有助健脾胃，《本草綱目》稱為“靈根”。

飲食養生

藕原產于印度，引入我國已有3000余年的歷史了。常見的藕一般分為兩種，即七孔藕與九孔藕。七孔藕又稱紅花藕，外皮為褐黃色，體形又短又粗，生藕吃起來味道苦澀；九孔藕又稱白花藕，外皮光滑，呈銀白色，體形細而長，生藕吃起來脆嫩香甜。當然七孔和九孔只是一個大致的區分方法，并不是所有的藕都是七孔和九孔。根據藕的自身特點，吃法略有不同：七孔藕淀粉含量較高，水分少，糯而不脆，適宜做湯；九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，涼拌或清炒為合適。好醫生其實很好鑒別，不是名氣或者職稱，好的醫生會讓你很安心，很有耐心地詢問你的各種細節情況，認真謹慎地思考之后，給出診斷，并且耐心給你解釋他的戰略。