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武術器械

器械：包括短器械，如dao、劍等;長器械.如棍、槍等;雙器械，如雙刀、雙劍等;軟器械，如九節鞭、三節棍等。刀術的特點是勇猛快速氣勢逼入。剛勁有力。演練單刀時，一手執刀，另一手配合JJ法變化做出各種伸縮、開合、纏裹動作，以助刀勢。單刀刀法主要有：“劈、砍、撩、扎、掛、斬、刺、掃、架以及腕花和背花。劍屬雙刃短兵，素有“百刃之君”的美稱。劍術的特點是輕快、敏捷、蕭灑、飄逸、靈活多變，故有“劍如飛風”、“劍似游龍”之說。劍法多以擊、刺、格、洗、劈、砍、撩、捷、抽、帶、崩、點為主。網絡文學作品中棍為無刃長兵，素有“百兵之祖”之稱。演練棍時要求手臂同熱、身棍合一、力透棍尖、風聲雷動。所謂“根打 大片”，就是指舞棍時勇猛有力、快速爆烈。武術——八卦掌獨特功夫-八卦掌內外兼修八卦掌傳自清代中葉的董海川。常見棍法有劈、掄、戳、掛、崩、點、掃、穿，攔、架、砸、云等。槍，是古代四大兵qi之一，譽稱“百兵zhi王“。槍法以扎為主，攔、拿為輔、扎槍要平正迅速，直山直入，力達槍尖，故有“槍扎一線”之說。槍法還有崩、點、穿、因、姚、撥等。槍的演練和使用，變幻莫測、神化無窮、動若雷窒、勢若游龍、節奏明暢、氣勢磅硝。

咸寧子龍文武學校創辦于1997年，是一所文武兼修的從小學—高中、職教為一體的新型綜合院校。學校位于聞名中外中華桂花之鄉、武術之鄉——湖北咸寧。其結果是，從元代產生的戲劇，使中國的戲劇快速地趕上了古希臘悲劇、古印度梵劇，而補足了中國戲劇與世界戲劇比較上的失缺。學校環境優雅，依山傍水，占地面積50畝，擁有訓練大廳、沙包房、健身房、跆拳道館、訓練館、籃球場、足球場、乒乓球場、理化實驗室、汽車駕駛基地、圖書館、電腦房等先進教學設施和學生公寓樓、餐廳、電影、電視放映廳等完善的學習生活設施，確保了學生健康快樂、成長成才。

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少兒武術能夠幫助孩子獲得哪些提高

當今文明進步、科技發達，交流通暢，各種健身方法數不勝數，各有所長，有的利于四肢但不健腦，有的增長力氣但缺乏四肢鍛煉，雖然有益于人但身心不能得到全1面鍛煉。能夠使得全身得到鍛煉，健壯身體、活潑精神的，只有學拳是良方。

增加身體柔韌度，提高動作靈活性和反應速度；提高動作協調性，少林武術訓練，完成復雜精1確的手眼身法步組合動作；有效提高精神集中度和注意力；促進集體意識和團隊配合意識；增強自信心和自我控制能力；增強運動能力，提高身體素質。

咸寧子龍文武學校創辦于1997年，是一所文武兼修的從小學—高中、職教為一體的新型綜合院校。學校位于聞名中外中華桂花之鄉、武術之鄉——湖北咸寧。學校環境優雅，依山傍水，占地面積50畝，擁有完善的學習生活設施，確保了學生健康快樂、成長成才。

武術中的腿功

豎劈叉的動作方法是：兩腿在地上前后分成以直線，前腿勾腳尖，退后側貼地；后退崩腳尖腿前側著地。雙手側撐地扶體側地面，或兩臂側平舉。也可以抱拉前腳掌，向前俯身。眼向前看。

青少年練習時應注意：①劈叉的高低根據腿部肌肉、韌帶的柔韌水平而定，不能急于求成。以免拉傷肌肉損傷髖關節。②練習時應先以手支撐物或地面再慢慢將腿劈下。③保持兩腿前后伸直。④可用高壓腿和弓步壓腿做為輔助練習。

咸寧子龍文武學校創辦于1997年，是一所文武兼修的從小學—高中、職教為一體的新型綜合院校。學校位于聞名中外中華桂花之鄉、武術之鄉——湖北咸寧。

明清武術的發展

明清是武術的大發展時期，其繁榮的一個重要標志是流派林立，不同風格的拳仲和器械得到了全y面的發展，武術作為軍事技術、健身手段及表演技藝的多種價值為人們所認識和利用。自明代以來，以戚繼光、程宗猷、茅元儀為代表，通過對宋以來武藝在技法和教學訓練方面的研究，總結出了較為系統的基本理論，如戚繼光的《紀效新書》、何良臣的《陣記》等，都總結出拳術是學習器械的基礎這種循序漸進的教學訓練法則，并且明確提出了武術的健身強體功效。在清代，一大批文人加入刀習拳練武的行列中來，他們自覺地運用中國的古典哲學理論來指導練武實踐，使得武術理論不斷豐富，并創立了許多新拳種，如太極拳、形意拳、八卦掌等。近代以后，由于武術具有健身、自衛的功效，所以能適應時代的變化，逐步成為中國近代體育的有機組成部分。武術之大極拳人極拳是將古典哲理融入傳統學好而發展起來的一種拳法。并在此基礎上，進一步吸收傳統文化的養料，豐富鍛煉形式，升華技法理論，在不失攻防內涵的前提下，沿著體育方向不斷發展。