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哪些人容易得視疲勞？

常見(jiàn)的是三個(gè)年齡段，是學(xué)生，功課壓力比較重。其次是青壯年，尤其是以屏幕為主要工作載體的，比如IT工程師。還有就是50歲到60歲之間身體較衰弱的人。

的人也容易得視疲勞。是相對(duì)于近視在物理上的一種區(qū)分，實(shí)際上的人也很痛苦。近視是看近看得清楚，僅僅是看遠(yuǎn)看不清楚，但的人是看近看遠(yuǎn)都看不清楚。而且的人需要強(qiáng)力的調(diào)節(jié)做代償，就是需要眼睛緊張起來(lái)才能看清楚，所以這一部分人特別容易視疲勞。

高度散光或者是驅(qū)光不正的患者，尤其是兩眼度數(shù)差得比較大的，也容易引起視疲勞。

還有數(shù)的患者、患者等，早期會(huì)有一些癥狀，就是以視疲勞為主，但這種情況有時(shí)不明顯，后期也會(huì)被其他的癥狀代替。

如何？

1、遠(yuǎn)眺。工作一定時(shí)間后，放松五到十分鐘，盡可能往遠(yuǎn)處看，至少五米以外，越遠(yuǎn)越好。

2、轉(zhuǎn)眼球。在工作期間，有意識(shí)地眨眨眼，閉上眼睛轉(zhuǎn)眼球，這個(gè)動(dòng)作相當(dāng)于點(diǎn)眼，可以滋潤(rùn)眼睛。不要太依賴眼，因?yàn)檠劾锩娑嗌俸幸稽c(diǎn)防腐劑，如果很依賴，建議使用不含防腐劑的小包裝，一天一只。

3、戶外運(yùn)動(dòng)。快走、跑步、球類運(yùn)動(dòng)都可以。

4、飲食均衡。不要偏食，不吃主食或者不吃肉類都是不可取的。

5、電腦亮度適宜。電腦屏幕并不是越亮越好，也不是越暗越好，在觀看清晰的前提下，字不要太小，也不要太刺眼。

藍(lán)莓的減緩眼睛視力缺失

藍(lán)莓青素醣類含量較高能有利于減緩眼睛視力淺歌。因?yàn)槠淇够饔煤茫{(lán)莓可延遲或避免與年齡相關(guān)的眼周疑問(wèn)，包含黃斑病變，眼睛近視等疑問(wèn)。包含一組獨(dú)特的健壯的抗化劑，如胡羅卜素(黍黃素，胡蘿卜素)，黃酮類化合物、多糖類化學(xué)物質(zhì)(白黎蘆醇，蕓香苷，原兒茶醛)及其維生素D，C，E，硒，磷鋅元素，這種全是全是有益于雙眼身心健康的必不可少的化學(xué)物質(zhì)。

小孩不必過(guò)早戴眼鏡

實(shí)際上針對(duì)弱shi少年兒童來(lái)講，正好相反，調(diào)好的眼鏡要一直戴著，戴鏡自身也是一種治liao，摘摘戴戴反倒會(huì)影響到實(shí)際效果。有一些父母私自教育孩子在做訓(xùn)練時(shí)少戴乃至不戴眼鏡，大半年后復(fù)查，發(fā)覺(jué)視力無(wú)明顯增強(qiáng)，經(jīng)詢問(wèn)才查清情況緣故就取決于此，浪費(fèi)了珍貴的治liao機(jī)會(huì)。

視力恢復(fù)過(guò)來(lái)，馬上終止戴鏡和訓(xùn)練

弱shi臨床醫(yī)學(xué)治yu的標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定是眼睛視力均達(dá)0.9之上、具有較好的眼睛視覺(jué)效果和立體視覺(jué)功能、隨診3年無(wú)返回者。許多父母在小孩視力提升 到正常的水準(zhǔn)后，沒(méi)有加做眼睛視功能和立體感視功能訓(xùn)練，就太早終止了治liao，可以說(shuō)功虧一簣。