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很多新媽媽孕育寶寶的初期都存在乳腺管不通的狀態(tài)，這就胡讓乳*在乳房內(nèi)滯留淤積，會出現(xiàn)乳疥，如果存在于乳房當(dāng)中的*汁不及時清理趕緊*頭這種情況下又出現(xiàn)破損那么就會導(dǎo)致病毒感*，形成乳*炎，因此一定要及時改善乳疥的狀態(tài)，乳疥的癥狀表現(xiàn)為乳房有硬塊，一旦已經(jīng)發(fā)展成為乳*炎，新媽媽們不僅乳房劇烈疼痛還會同時伴隨高熱的癥狀，此時的乳房因為*汁無法排出而非常充盈，乳房的表面皮膚也會變得非常明亮。

產(chǎn)后女性通常會發(fā)生諸多生理機(jī)構(gòu)和身體的變化，產(chǎn)后虛弱、產(chǎn)后*血、產(chǎn)后肥胖等情形在產(chǎn)后婦女中較為普遍。所以產(chǎn)后恢復(fù)對女人產(chǎn)后迅速進(jìn)入工作和生活而言非常的重要。但由于分娩方式的不同、女性身體面臨的具體問題的差異，所以不同女性產(chǎn)后恢復(fù)的方法不同。

根據(jù)女性分娩的特點(diǎn)及分娩對女性身體的影響，產(chǎn)后恢復(fù)包括臀部恢復(fù)、肚子恢復(fù)、子*恢復(fù)、性生*恢復(fù)等諸多的方法。在恢復(fù)的方法方面，包括飲食、運(yùn)動、生活行為等。如果女性有產(chǎn)后虛弱、產(chǎn)后*血等身體癥狀和不適，可以通過具有特定功效和作用的食物。

我們也可以加入動作進(jìn)行加強(qiáng)訓(xùn)練。*好的就是臀橋。臀橋這個動作要注意的是抬起時先收縮盆底肌和臀部一起發(fā)力抬起，脊柱從尾椎一節(jié)一節(jié)離開墊子直到胸椎，落下時臀部持續(xù)保持發(fā)力，先從胸椎段一節(jié)一節(jié)向下落，隨后放下臀部。這兩個方法都能熟練的啟動盆底肌后，那么我們在生活中也可以隨時的進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練了噢！接下來是讓寶媽們苦惱的腹直肌，也就是它讓我們的肚子難以瘦下來。

相對于順產(chǎn)媽媽來說（產(chǎn)完42天后基本恢復(fù)正常），剖腹產(chǎn)的媽媽恢復(fù)的要慢一些，子*收縮度也不如順產(chǎn)媽媽。加上術(shù)后不便走動，導(dǎo)致體內(nèi)惡*難以排出。還有一些媽媽總是懷疑自己*露不盡，但實(shí)際上，剖腹產(chǎn)因為有切口，恢復(fù)時間則需要2個月左右。如果產(chǎn)后2個月以上依舊*露不斷，則考慮惡*不凈。出現(xiàn)這種情況，大多數(shù)是由于寒氣凝滯、血淤不通造成的，也存在會*部不潔、使用不干凈的衛(wèi)生用品、過早同*以及手術(shù)過程中消毒不到位，都有可能造成惡*不盡。