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【山西青禾寶寶】為母嬰提供專業月子護理、專家巡診、膳食營養、嬰兒智力開發、產后媽媽形體修復等九大護理體系相結合的科學、健康月子服務。

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【青禾寶寶】帶新媽媽一起學習：新媽媽要學會的知識

每個人都知道在備孕前都是需要把自己身體調理好，這樣才能更快的懷上自己的寶寶，才能讓自己的寶寶更加的健康，但是大部分女性都是初次備孕，什么經驗都沒有，不知道備孕期間應該如何安排飲食

備孕的時候一定要多吃一些富含葉酸的蔬菜，那些綠葉子的蔬菜多數都很有豐富的葉酸，比如萵苣、生菜、菠菜、萵筍、西藍花等，都是很適合在備孕期間食用的。

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現在在優生優育的觀念下大部分新生兒都是計劃下的產物，在預備要孩子之前很多家庭都是考慮科學備孕，想要提高精和卵的質量方便受孕，也是為了給胎兒一個健康的孕育土壤。其中備孕成功與否很大一部分是取決于日常飲食習慣，如果能掌握一些關于飲食宜忌的知識就會更有利于懷孕。

注意烹調方法

對于動物性食品，如畜、禽、魚類的烹調方法以煮或煨為好，多湯水。烹調蔬菜時哺乳期，哺乳期的營養膳食注意盡量減少維生素C等水溶性維生素的損失。