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產(chǎn)后恢復(fù)是個(gè)慢長(zhǎng)過(guò)程，女人經(jīng)過(guò)10月懷胎后，不能是心里還是身理都發(fā)生了很大變化，婦女在月子里筋骨腠理之門大開(kāi)，氣血虛弱，內(nèi)外空虛，不慎濕邪侵入，它在臨床癥狀是,渾身怕冷，怕風(fēng)、出虛汗，活動(dòng)關(guān)節(jié)疼痛，遇冷、遇風(fēng)、疼痛癥狀加重，中醫(yī)理論為'寒邪入骨'它難治的一個(gè)原因是：婦女在月子里100天一個(gè)自然恢復(fù)期，筋骨與腠理一個(gè)合閉，可以把寒邪包入體內(nèi)，不得排出，病邪長(zhǎng)期滯留于體內(nèi)，損壞腠理與筋骨組織，導(dǎo)致嚴(yán)重的筋骨病。 產(chǎn)后恢復(fù)這里推薦用： 苗風(fēng)神浴，它產(chǎn)用熏蒸療法使筋骨與腠理打開(kāi)，苗風(fēng)神浴里面的藥性通過(guò)吸到達(dá)，使里面的濕邪排出體外，消除多余熱量，燃燒多余脂肪，不清楚可以叟下。因中醫(yī)從根上來(lái)治，會(huì)除根。用西藥來(lái)治,暫時(shí) 不除根,后果不好,到年紀(jì)大了極易癱瘓. 醫(yī)書有云: 女子之病十倍難治于男子, 因女子多憂愁思慮也. 三分治七分養(yǎng), 心情好病好得就快, 所以一定要保持樂(lè)觀的心態(tài).。

關(guān)注胸部狀況，注意

很多媽媽都表示，奶完孩子后胸部就像泄了氣的氣球，又小又垂。這個(gè)注意事項(xiàng)是在孕媽生完孩子后就要注意的，不僅要注意喂奶的姿勢(shì)，還要保證自己的胸部不能一直保持漲奶的狀態(tài)。另外一個(gè)大家比較容易忽略的問(wèn)題是，寶媽生完孩子，大多時(shí)候都在家不穿內(nèi)衣，這是非常不好的。你想，穿了十幾年的內(nèi)衣，突然幾個(gè)月不穿，胸部怎能不下垂。

于利用修復(fù)黃金期

大家都知道減肥的時(shí)期是生完的頭三個(gè)月，但就我周圍的寶媽們來(lái)看，很多人都不是在這三個(gè)下來(lái)的，有的是斷奶后自然瘦的，有的是在哺乳期時(shí)就開(kāi)始陸續(xù)鍛煉，斷奶后瘦得更快，還有的通過(guò)三年時(shí)間慢慢瘦下。所以，大家不要認(rèn)為頭三個(gè)月都沒(méi)有瘦下來(lái)，就自暴自棄。當(dāng)然，的一點(diǎn)是，當(dāng)你準(zhǔn)備減肥時(shí)，一定要邁開(kāi)腿管住嘴。

以上是產(chǎn)后修復(fù)的八大注意事項(xiàng)，希望能夠給準(zhǔn)備生娃和剛生娃的媽媽們一點(diǎn)幫助

生小孩是人生的大事，懷孕的時(shí)候，常常想，早“卸貨”早輕松，不用再兜著個(gè)受累了。然而，生出來(lái)后，才知道更艱苦的日子（產(chǎn)后恢復(fù)）這才剛剛開(kāi)始…如何迅速恢復(fù)身材？怎么確定產(chǎn)后恢復(fù)正常…這些都是很多產(chǎn)婦普遍關(guān)心的問(wèn)題。

產(chǎn)后，尤其是順產(chǎn)，對(duì)造成不可避免的破壞，比如松弛、質(zhì)量下降等。本身有一定的自我修復(fù)的功能，一般會(huì)在產(chǎn)后3個(gè)月后自然恢復(fù)。但如果是擠壓撕裂嚴(yán)重，周圍的盆底肌受到嚴(yán)重?fù)p傷，可能就需較長(zhǎng)時(shí)間了——盆底肌由于孕期的壓力（支撐著孕期、包括胎兒的一些重量，肌肉承受過(guò)大擴(kuò)張壓力），在分娩過(guò)程中也容易失去彈性，常會(huì)有肌纖維斷裂的情況發(fā)生。為了讓松弛的盡早恢復(fù)緊致，需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉。