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              發布時間:2020-07-26 10:37  







              弘信佳園養老中心,本院循“老有所養、老有所學、老有所為、老有所醫、老有所樂”的辦院宗旨,把敬老院辦成顧養天年的樂園、老齡活動的場所,精神文明的窗口,為其父母安度晚年奉獻我們的愛心。歡迎大家光臨指導!臥床老人應安置在光線充足的南向房間,并且堅持室內空氣新鮮,溫度、濕度適宜,室內安置應優雅合理,將老人的日常用品放在容易取放的位置。偏癱老人宜加床擋,避免老人墜床。


              所謂“飲族食”:指的是要依據不同病況,吃不同飲食,如流質、半流質或一般飲食,能夠討教一下醫院的大夫。總的原則是要易于消化,富于養分,蛋白質量要足,脂肪不宜多,各類養分素、維生素、鹽類要平衡。老人臥床后更易,故食物中纖維素很重要,要吃些蔬菜、生果,以堅持大便曉暢。


              弘信佳園養老中心,本院循“老有所養、老有所學、老有所為、老有所醫、老有所樂”的辦院宗旨,把敬老院辦成顧養天年的樂園、老齡活動的場所,精神文明的窗口,為其父母安度晚年奉獻我們的愛心。歡迎大家光臨指導!

              老年人養生知識


              (1)遠離煙

              人類健康危害中讓人忌諱的大兇器之一——煙,同樣也是人們習以為常的壓力宣泄途徑。現如今,但凡感到壓力,尤其是男性總會習慣性地抽煙以宣泄。但是這對于健康保健來說是非常不利的。尤其對老年人來說,吸煙將大大增加心臟病、等嚴重病癥發生的概率,使得壽命大大縮短。




              (2)加際交往,保持積極健康的情緒狀態

               情緒對于人的健康影響起著決定性的作用。常見報導,積極樂觀的患者康復的概率是比總是郁郁寡歡的患者的要高的。同理,保持積極樂觀的情緒狀態對老年人的健康有著重要意義。退休之后,老年人的活動圈子會變小,他們不需要工作,而這會造成他們的自我價值的質疑而時常郁郁寡歡。這時候加際關系,進行適當的社交行動,對于保持良好的情緒狀態是非常重要的。



              老年人的飲食該如何搭配呢?

              1、防飲食搭配:葉酸 硒酵母

              葉酸和硒酵母均具有防的作用。多種綠葉蔬菜、菌菇、動物等,都是葉酸和硒元素的“富礦”,不妨多吃。



              2、防缺鈣飲食搭配:豆腐 魚類

              豆腐煮魚味道香醇濃厚,而且可預防骨質疏松、小兒佝僂病等缺鈣現象。因為豆腐含有大量鈣元素,人體對鈣的吸收率較低,但與富含維生素D的魚肉一起吃,就可大大增加鈣的吸收與利用。

              3、防心臟病飲食搭配:蘋果 茶葉

              荷蘭醫學研究者認為,蘋果、洋蔥、茶葉能減少心臟病的發病率。因為這些食物中含有大量黃酮類天然化學劑。凡堅持每天飲茶4杯以上的男子死于心臟病的危險性可減少45%,吃一個蘋果以上者則減少一半。


              抽空曬曬太陽有好處,重點曬4個部位_健康養老

              曬曬太陽對身體有好處,這不是道聽途說的傳聞,而是中醫所認可的說法!具體曬太陽對身體有哪些好處?該怎么樣曬太陽才能獲得這些好處?  

                曬頭頂:補陽氣

                中醫認為,“頭為諸陽之首”,也就是所有陽氣匯聚的地方,凡五臟精華之血、六腑清陽之氣,皆匯于頭部。百會穴位于頭頂正中(過兩耳直上連線中點),是百脈所會之處。曬太陽時,一定要讓陽光曬過頭頂,而且能曬到正午的陽光,也就是上午11點到下午1點之間。這時的日光陽氣充足。上班族在午飯后,不妨走到室外,讓陽光灑滿頭頂,可以通暢百脈、調補陽氣。



                曬后背:調氣血

                人體腹為陰,背為陽。人體的督脈、足太陽膀胱經(分布有五臟六腑的背腧穴)均分布在后背。曬這些穴位能起到調理臟腑氣血的作用。陽氣就好比人體的衛士,人體陽氣充足,就可以抵御一切外邪,身強體健。我們背對太陽,讓陽光直射背部,只需不多時,就會感覺全身暖暖的,很舒服。背部的諸多穴位經絡,尤其是的督脈(位于后背正中線上),也能受到陽光的濡養,使通體調暢。此外,中醫講“背為陽,心肺主之”,經常曬曬后背,還有強壯心肺的功能。

                曬腿腳

                俗話說:“寒從足下起”。陽虛體質的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的。這種情況應該曬曬腿腳。陽光可以帶走腿腳的寒氣,還能加速鈣質吸收,幫助預防骨質疏松。春夏時給腿腳曬足陽光,可以儲存能量,到冬天幫助抵御寒冷,護衛正氣。此外,小腿的足三里穴(位于小腿外膝眼下四橫指、脛骨邊緣)是人體非常重要的保健穴,平時經常按揉和針灸可以強壯身體、調理脾胃。讓足三里穴接受陽光沐浴,也有很好的保健作用。



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