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金針豬蹄湯原料:鮮金針15克(或干金針24克)，豬蹄1只。生產:清潔新鮮黃花菜和豬蹄；將新鮮的黃花菜和豬蹄用水煮沸，每天吃一次肉和湯，吃3-4次。小費。金針豬蹄湯對初產婦有月經和哺乳的作用，還有助于預防乳腺炎。秋冬季早晚空腹食用。

烏雞白鳳湯的原料為:烏骨雞1只、白平菇50克、黃酒、洋蔥、生姜、鹽、味精適量。制作:先將雞肉洗凈，切成小塊；向鍋中加入清水，加入姜片煮沸，加入雞塊、黃酒和洋蔥，用文火煮至雞肉煮熟；在雞湯中加入杏鮑菇、味精和少許鹽(略帶鹽味)，調味，煮3分鐘。烏骨雞有很強的功能，經常飲用這種湯有很好的加奶和滋補新媽媽的作用。

黃花菜肉絲湯黃花菜在一些地方又被稱作金針菜，營養豐富，蛋白質含量高，非常有利于產后寶媽下奶，煮的時候再加點瘦肉，既下奶，也不油膩。做法：1、100克洗凈切絲，黃花菜50克洗凈，紅棗5顆2、加適量清水，燒開后放入肉絲、黃花菜3、煮熟后加入鹽調味即可食用

花生大棗豬蹄湯花生氣血，豬蹄可打通乳腺，讓奶水順利涌出，所以花生、紅棗和豬蹄混合在一起煮的效果非常適合急需下奶的寶媽！做法：1、1個豬蹄洗干凈去毛，用小刀在上面劃幾個小口2、然后放在清水中燉煮，加入50克花生、10顆大棗3、水開之后用文火燉煮至豬蹄熟爛即可4、出鍋之前根據個人口味加少許鹽 次數用完API KEY 超過次數限制

世界衛生組織建議嬰兒6個月內純奶水喂養，滿6月齡后在添加輔食的基礎上持續奶水喂養到2歲甚至更長時間。越來越多的媽媽認識到了奶水喂養的重要性，為了讓寶寶吃到足夠的奶水，媽媽們為了促進奶水分泌喝了不少湯湯水水。但實際上，喝湯也是有講究的。催乳湯應該怎么喝？1、餐前不要喝太多湯媽媽餐前喝太多湯難免會影響其他食物的攝取，導致營養不均衡。因此，在餐前喝半碗或一碗湯，待到餐后九成飽后再飲一碗湯。 次數用完API KEY 超過次數限制