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紫甘藍(lán)也可以讓女人美白肌膚

人們的生活水平都提高了，人們越來越多會注重自己的外表。女性都希望自己面部白皙，水潤，沒有。人們的美白保濕工作要堅(jiān)持作，每天都細(xì)心的為自己化妝。吃也能吃美麗，大家都會問，怎樣吃呢，哪些食物是美白的食物?大家快看下面吧!

　　一、紫甘藍(lán)

　　成熟于深秋的紫甘藍(lán)也是生活中不可或缺的一種食物，通過食用紫甘藍(lán)也是能夠很好的美白皮膚。

　　在紫甘藍(lán)中有大量的維生素C、維生素E、尼克酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、鈣、磷、鐵等元素，這些物質(zhì)為健康的身體打下了基礎(chǔ)，食用紫甘藍(lán)的時(shí)候，能夠很好的吸收這些物質(zhì)。

　　以其中的維生素C來說，食用紫甘藍(lán)能夠讓皮膚顯得更有彈性，進(jìn)而能夠延緩衰老。當(dāng)皮膚不再顯得老態(tài)，無疑是會顯得非常的美白。

　　冬天盡管天氣寒冷，還是會有各種各樣的病，皮膚成了常態(tài)，在食用紫甘藍(lán)的時(shí)候，是能夠有效的殺蟲止癢，這是因?yàn)樵谧细仕{(lán)中有硫元素，這樣的硫元素對于皮膚、有一定的效，經(jīng)常食用紫甘藍(lán)是能夠有效的維護(hù)皮膚。

　　因而，在生活中，察覺到身體出現(xiàn)了病癥，是可以通過食用紫甘藍(lán)來保護(hù)皮膚，使得皮膚顯得美白。

　　二、南瓜

　　深秋初冬是南瓜成熟的時(shí)候，在這個(gè)時(shí)候吃南瓜對于身體是非常有益處的，生活中常見南瓜的使用途徑無疑就是制作南瓜餅了，南瓜中的營養(yǎng)價(jià)值很豐富，包括：糖分、類胡蘿卜素、礦物質(zhì)、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、維生素等。

　　吃南瓜好處是的，能幫身體保護(hù)胃黏膜消化.

　　作為溫性的食物，在冬天吃南瓜對于身體保暖是非常有幫助的。在南瓜中含有豐富的維生素C、鋅等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠很好的幫助身體清除老化的細(xì)胞，從而能夠促進(jìn)新細(xì)胞的生長，能夠很好的消除痘印。對于皮膚有很好的修復(fù)能力。

　　以南瓜中的維生素A來說，能夠有效的避免皮膚出現(xiàn)粗糙的癥狀，天氣寒冷，不少皮膚脫水是非常嚴(yán)重的，皮膚粗糙很是常見，有些時(shí)候，在皮膚內(nèi)部還會有其他的存在，在食用南瓜的過程中能夠很好的幫助皮膚進(jìn)行美容。

　　再以南瓜中的胡蘿卜素來說，能夠在身體中轉(zhuǎn)化成維生素A，維護(hù)皮膚的生長，促進(jìn)骨骼的發(fā)育，可以說，在冬天吃南瓜能夠很好的美容護(hù)膚，讓皮膚顯得非常白皙。

　　上面講解紫甘藍(lán)和南瓜屬于美白的食物，它們當(dāng)中都含有豐富的維生素C，能讓我們的皮膚有彈性，不容易衰老，能起到很好的美白保濕的功效。女性朋友看了上面的詳細(xì)的介紹，很多朋友都會食用它們吧，不愛吃的朋友，為了自己的皮膚能從內(nèi)到外的白里透著紅，也一定會吃了吧!將柔膚水取適量在手掌，掌心的溫度能讓它更好的被肌膚吸收，再輕輕的拍于臉部。

敏感混合性皮膚用什么護(hù)膚品 教你混合皮膚如何保養(yǎng)

　　混合型敏感有很多種的，一般混合型皮膚水油失衡，T字區(qū)油脂分泌過多，U字區(qū)缺水敏感有紅血絲。可以嘗試油脂過多的區(qū)域控油，敏感部分補(bǔ)水同時(shí)適當(dāng)加入洋甘菊，玫瑰等成分。不要用清潔力過強(qiáng)的洗面奶，卸妝潔面完成后，盡量不要用毛巾，用化妝棉擦膚，堅(jiān)持使用化妝水，并用輕拍手法護(hù)膚。3、用雞蛋清和蜂蜜1:1調(diào)和，可以加入少許面粉，讓面膜變得粘稠，好敷在臉上。 平時(shí)多攝入水分，也有幫助。

　　混合性皮膚兼有油性皮膚和干性皮膚的兩種特點(diǎn)，在面部T區(qū)(額、鼻、口、下頜)呈油性，其余部位呈干性。混合性皮膚多見于25-35歲之間的人。中國大部分人都屬于此類皮膚。乳液與面霜都是為肌膚提供一層鎖水膜，防止水分流失，補(bǔ)充肌膚養(yǎng)分。現(xiàn)代人混合性皮膚的人越來越多了，除了一些人是天生的混合性皮膚，還有一部分人是隨著壓力飲食習(xí)慣而變成混合性皮膚，還有以前是中性皮膚或油性皮膚、也會隨著年齡、環(huán)境等變成混合性皮膚。

　　混合性的皮膚，臉頰部位和嘴唇兩邊是干燥的，額頭鼻子是油油的，下額處也會經(jīng)常起小的，且毛孔粗大。做清潔型保養(yǎng)時(shí)要顧及干燥的部分，做滋潤型保養(yǎng)時(shí)則要顧及較油的部分，要分區(qū)域做皮膚的保養(yǎng)，這樣對皮膚更好一單一分式好保養(yǎng)，無法完全地照顧到混合性皮膚的特點(diǎn)。七、沒有酵素就沒有生命在眾多的營養(yǎng)素當(dāng)中酵素的重要性是全世界公認(rèn)的8大營養(yǎng)素的催化劑，而且獲得“諾貝爾”獎(jiǎng)的波以爾講過“沒有酵素就沒有生命”。

　　而且，混合性皮膚的狀況并不是非常穩(wěn)定的，有時(shí)很干燥，有時(shí)會皮脂分泌旺盛，所以在每天例行保養(yǎng)中，更好是根據(jù)當(dāng)天的皮膚狀況去改變保養(yǎng)的方法。

　　混合性的皮膚容易出的問題就是夏天油性肌膚更容易冒油，冬天干性的地方又特別干燥甚至脫皮.如果你用護(hù)膚品，建議你冬天和夏天要選兩套.你可以選擇油份不多，但是保濕效果好的護(hù)膚品，比如冬天你可以用中性干性皮膚用的護(hù)膚品，而夏天則可以用中性和混和性皮膚用的護(hù)膚品。方法三：洗澡后的時(shí)間是保養(yǎng)的黃金時(shí)間當(dāng)剛洗好澡時(shí)，肌膚相對較柔軟，毛孔張開更容易吸收保養(yǎng)品，這時(shí)角質(zhì)含水量較高，使用高油脂的保養(yǎng)品加強(qiáng)保濕，更可以維持角質(zhì)層的滋潤，增加柔軟，如果用一般的乳膏或油膏的保養(yǎng)效果會比乳液更好。

　　針對混合性皮膚的特點(diǎn)給予適合的保養(yǎng)。

　　一、每天清潔皮膚時(shí)，在出油的部位多洗一次，在出油的地方，三天可以用進(jìn)行一次深層清潔，(去除角質(zhì))。

　　二、定期給予肌膚大掃除——敷臉，在敷臉的時(shí)候一定要分區(qū)做面膜，T字部位用清爽的面膜，干燥部位用保濕、營養(yǎng)面膜。

　　三、在日常保養(yǎng)時(shí)，要加強(qiáng)保濕工作，不要使用油膩的保養(yǎng)品。

　　四、干燥的部分要著重保濕，用熱敷促新陳代謝，做化妝水，保濕乳液加強(qiáng)保濕，以補(bǔ)足水份。

　　不要一股腦兒地整臉使用一種護(hù)膚品，造成油的更油，干燥的地方還是老樣子。其實(shí)徹底地清潔和保濕對于出油及部位才是正確的保養(yǎng)。

　　護(hù)膚步驟

　　混合性皮膚

　　混合性肌膚更應(yīng)建立一套完整的護(hù)膚步驟：清潔、調(diào)養(yǎng)、護(hù)理。

　　護(hù)膚原則

　　1.臉部中間的“T”字部位需要抑制皮脂分泌，從而使皮膚清爽不泛油光;

　　2.兩頰、顴骨等干燥部位需要補(bǔ)充水份;

　　3.在早、晚清潔臉部時(shí)，中間部位需要加強(qiáng)清潔。

　20歲護(hù)膚方法 20歲女生怎么保養(yǎng)皮膚

　　20歲女生怎么保養(yǎng)皮膚?冬季護(hù)膚步驟八：面膜清潔好臉部后，在睡前給肌膚做一個(gè)深層的補(bǔ)水面膜吧，既給肌膚補(bǔ)充了水分，還能緩解下疲勞。女人從20歲開始就可以開始慢慢接觸護(hù)膚了，這是因?yàn)槿绻蛔o(hù)膚，臉上的皮膚就會變得干燥，皮膚干燥會引起皮膚生出細(xì)紋，甚至?xí)L出;而不正確的護(hù)膚方法會使加速皮膚的衰老速度，因此在本篇文章中，小編將告訴各位20歲剛開始接觸護(hù)膚的妹子們，應(yīng)該怎么保養(yǎng)皮膚。

　　注重清潔很重要

　　20歲的女生你們一定要記住每天早晚的潔面工作，這是護(hù)膚至關(guān)重要的一步，如果毛孔沒有清潔干凈，臉上的臟東西就會使臉上的毛孔堵塞，從而臉上就會長痘痘、、黑頭;并且清潔也是為之后的護(hù)膚打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，只有徹底清潔臉部皮膚才能有利皮膚的吸收。

　　潔面乳的選擇：20歲的女生由于年級還小，臉上的角質(zhì)層還比較薄，所以選擇的清潔產(chǎn)品不能太刺激，除了要選擇溫和、清爽的產(chǎn)品以外，還需要根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇適合自己潔面乳，干性皮膚需要選擇補(bǔ)水保濕型的洗面奶，而油性肌膚則需要選擇控油類型的洗面奶，而敏感性的肌膚則需要選擇天然溫和無刺激的洗面奶。有很多人的皮膚干燥缺水，就要多多的補(bǔ)水，有的皮膚很粗糙而且發(fā)黃，那就要做美白護(hù)膚了。

　　適當(dāng)去除臉上角質(zhì)

　　20歲女生的臉部皮膚角質(zhì)較薄，但不代表不需要去角質(zhì)，但是必須懂得適當(dāng)去角質(zhì)，因?yàn)槿ソ琴|(zhì)能夠幫助臉部去除多余的雜質(zhì)，幫助皮膚更好的吸收護(hù)膚品。

　　去角質(zhì)產(chǎn)品選擇：不能選擇過于刺激的產(chǎn)品，避免去角質(zhì)的效果不明顯還弄傷自己的皮膚。

　　使用爽膚水

　　爽膚水又被稱為化妝水，20歲的女生在選擇爽膚水的時(shí)候需要選擇保濕效果較好的爽膚水，用爽膚水給臉部進(jìn)行第二次清潔，潔面后在臉部肌膚還濕潤的時(shí)候，趕緊用化妝棉沾上爽膚水輕輕擦拭臉部肌膚，不要等到臉部肌膚干了以后再補(bǔ)水，這樣會給20歲女生的保濕效果大大減分。特干燥的皮膚可使用乳液性的，那種所含的滋潤性油分強(qiáng)點(diǎn)，能更好的滋潤肌膚。

　　爽膚水的選擇：切記在秋冬干燥的季節(jié)，一定要選擇保濕補(bǔ)水的爽膚水，美白類型的產(chǎn)品不適合在皮膚干燥的時(shí)候使用啦，小心過度美白也是臉上長斑的因素之一哦。

　　使用眼霜

　　20歲的女生雖然是皮膚的黃金時(shí)刻，但是卻不代表眼部不要使用眼霜啦。眼部周圍的皮膚是全身脆弱的部位，也是容易老化的部位，如果20歲的女生現(xiàn)在不使用眼霜，等到眼部周圍出現(xiàn)干燥的細(xì)紋就為時(shí)已晚啦。

　　眼霜的選擇：不需要刻意選擇去眼袋、去黑眼圈效果的眼霜，只要以保濕補(bǔ)水的眼霜就可以啦。

　　面霜保養(yǎng)

　　面霜是非常重要的，能有效的鎖住水分!我以前臉色發(fā)黃，有斑，不夠白還有點(diǎn)黑，去過美容院，也用過一些美白的方法，當(dāng)時(shí)可以后來還是那樣。在冬天的時(shí)候選擇質(zhì)地稍微粘稠的面 霜，而夏天就選擇乳液，乳液的負(fù)擔(dān)較小，適合夏天使用!乳液與面霜都是為肌膚提供一層鎖水膜，防止水分流失，補(bǔ)充肌膚養(yǎng)分。如果MM們怕面霜會太粘膩的 話，可以選擇保濕作用好的乳液作為護(hù)膚的后一步。

　　敷面膜

　　很多20歲女生可能會懶得做其他的護(hù)膚步驟，但至少對面膜還是有點(diǎn)興趣的。妹子們要定期為皮膚加下餐，附一張保濕補(bǔ)水的面膜，水嘟嘟的臉蛋誰不愛呢?注意敷面膜之前要做好皮膚清潔工作，這樣皮膚才能更好地吸收面膜的保濕精華哦!

　　防曬要做足

　　無論春夏秋冬陰雨晴缺，防曬都是我們阻擋紫外線的好幫手。防曬不僅能為我們防紫外線，還可以為我們的皮膚營造一層保護(hù)膜，阻隔外界塵埃以及一些電子產(chǎn)品的輻射對皮膚的侵害。MM們?nèi)粘？梢赃x擇一些度數(shù)較低的防曬，既不會對肌膚造成負(fù)擔(dān)，又能防紫外線。

三、去角質(zhì)次數(shù)要得當(dāng)

受到紫外線傷害的肌膚，老化角質(zhì)的堆積造成肌膚的晦暗，去角質(zhì)此時(shí)正式提上議程，清除掉紋理混亂的老化角質(zhì)、表皮黑色素也代謝掉了，減緩堆積速度，夏日余毒等于解決一半。但也別因?yàn)橐粫r(shí)心急而過份去角質(zhì)，否則反而會刺激發(fā)炎。四、保濕精華液來補(bǔ)充爽膚水之后單用乳液可能已經(jīng)覺得力度不夠了，面霜上臉卻又感覺過于油膩，這個(gè)時(shí)候你不妨就用保濕精華液來銜接兩者吧。一周只要1--2次(油性肌膚可以多一些去角質(zhì)次數(shù)，干性肌膚一周半左右一次足以)，漸入冬天后角質(zhì)累積速度較慢，減少成一周一次就夠。