引體向上桿報價質量放心可靠「多圖」

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產品和完善的服務。

在家里運動畢竟空間比較小，所以適合進行一些對場地要求不大的運動項目，而單杠就是一個很好的項目。我們選擇家用單杠的時候，首先要考慮的就是材質，安全性以及承重能力，還要結合家里的實際情況，選擇安裝穩定方便的。

這時候不僅僅是完成一個動作，更是有了年輕無憂的好心情。話說張馳有度，每天五組，一組十五個，間隔一分鐘，效果好。男兒應是重危行，豈讓儒冠誤此生，每天堅持，做一個安全感爆棚的男人吧！

雙手抱杠，左右側上拉引體向上。動作要領:雙手合十抱杠，身體上拉時保持豎直。左側上拉至下顎過杠后，下放至兩臂伸直后向右側上拉。主要鍛煉肌有:三角肌–肱二頭肌–背肌，能夠增強上肢肌肉爆發力，及肌肉協調性。建議訓練時根據個人情況單側5～10個為一組，訓練2～3組，組間放松1～2min。

使用一個平臺而不是單杠，將會淘汰經典的握姿（或任何傳統的“抓握方式”）。它會迫使你利用你的手指和前臂的力量，還有你的皮膚的韌性。因為沒有單杠，所以你無法讓你的手指纏繞到任何圓形物體的表面上，這能使平臺引體向上成為你能做的好的手部訓練之一。它們對于你克服恐高癥也是極棒的！