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馬鞍山姚家寨養老院小編給大家介紹下老年人如何預防關節1炎。

1、保持好心情

壓力情境下，人體肌肉就會緊張起來。南京養老院的醫生說這種肌肉張力會增加疼痛感和疲勞感，感覺壓力大時，多做些開心的事，把不開心的事情跟朋友說說。

2、飲食療法

通過飲食調理，南瓜中的類胡蘿卜素可降低患關節1炎的危險，其含有的維生素C有益骨骼和軟1骨組織健康，蘑菇中含有的炕炎成分可炕炎正，緩解關節疼痛；生姜也有炕炎作用，可在做菜的時候適當放點生姜；綠茶中含有炕氧化劑，可以緩解關節痛。

小雪時節過后，隨著冷空氣一波波南下，氣溫逐漸降低。冬季是老年人抵抗力蕞差的季節，那么冬季該如何養生呢？下面姚家寨養老院小編給大家介紹下吧。

1、加點果

冬季人體新陳代謝較慢，細胞活力較差，更要補充維生素和相關微量元素，獼猴桃、蘋果、柑橘類等水果富含維生素C和E、有機酸、纖維素等物質，核桃、瓜子、松子、開心果等堅果營養豐富，蛋白質、油脂、礦物質、維生素含量較高。這些食物能刺激消化液分泌，加速腸胃蠕動，改善代謝循環的理想選擇。

2、呼點氣

冬季，人們習慣緊閉窗戶，室內二氧化碳濃度過高，加上家具、暖氣釋放出的不良氣體等，室內空氣易受到了污染。要經常開窗換氣，保持室內空氣流通，新鮮空氣進入。天氣晴好時，也要加強戶外活動，呼吸新鮮空氣。有條件的話，到富氧量高的地方進行氧療。

年輕人摔一下，一般不會出什么問題，只要拍拍土，站起來就好但是，這樣的情況在老人中比較少見。老人跌倒不要急著扶起。因為，老人大多骨質疏松嚴重，跌倒后很容易出現骨1折，如老人摔倒后出現局部疼痛和肢體活動障礙，有可能已經發生骨1折。如果將老人匆忙扶起，可能會加重損傷，導致骨骼錯位，若是傷到脊柱，甚至可能會損及脊髓。所以，一旦老人摔倒，且懷疑有骨1折時，可就地保暖，防止休1克。來看一下在養老院里，遇到這種情況是怎么做的？

如果局部出血就要馬上止血，并用紗布、繃帶包起來，就地固定。如果懷疑脊柱骨1折，或感覺問題比較嚴重，應幫助老人保持身體不動，就地等待急救120的到來。如果能夠確認老人沒有骨1折，則還要觀察老人是否昏迷。意識清醒且沒有身體不適的，一般問題不大，稍事休息就可慢慢扶著起來。如果老人表示心口疼，且本來心臟問題的，可能是出現了心絞1痛，要立刻協助老人含服銷酸甘油等急救物，待癥狀緩解后再慢慢扶起。如果老人出現昏迷，怎么也叫不醒，則必須迅速撥打120請求急救。同時可找社區醫生前來幫忙。

1、按內1科護理常規。

2、病室環境：病房應安靜整潔，限制家屬探訪。根據感冒病因不同，采取不同應對措施。氣虛感冒者應注意保暖防寒，室溫可稍高，達到“寒者熱之”的目的；風熱、陰虛感冒，室內宜稍涼，并注意保持適當溫度，達到“熱者寒之”的目的。署濕感冒則應注意室內的通風透氣。

3、作息：重正患者宜臥床休息。服藥后汗出過多者，宜擦干身體后換干爽衣服，以免受涼。熱退后可適當活動。同時患者應保證充分的休息和睡眠，以利疾病康復。

4、用藥：風熱感冒者應以辛涼解表，去風清熱為冶法；感冒者以辛溫解表為冶法。解表發汗藥輕煎即可，感冒湯藥應熱服，并可蓋被取暖、服熱稀粥以促汗出。

5、監護：密切注意體溫、血壓、呼吸、脈搏、痰色、舌苔、脈象，以及用藥后的反應。如有異常情況報告醫生處理。

6、飲食：以清淡、稀軟為宜。若同時配合食療，應以疏風解表為原則。感冒宜以辛溫散汗的食物為主；風熱感冒宜以辛涼清熱的食物為主，暑濕感冒宜食清熱生津的食物；梅雨季節宜食化濕通氣的食物。同時忌服辛辣油膩食品。