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高 dha的食物

DHA含量豐富的食物有很多，尤其是深海魚，海產品也富含 DHA。深海魚類有鰻魚、帶魚、沙丁魚和比目魚等。海產品有蝦蟹、貝殼類、墨魚等。魚類蝦蟹是獲得 DHA的至佳途徑，也是至佳的推薦源。由于這種魚蝦蟹不僅提供了優i質蛋白質，而且維生素 A、鐵、鋅、碘元素也非常豐富。在懷孕期間吃一些 DHA含量高的食物，對自己也是不錯的選擇。

盡管深海魚富含 DHA，但其腥味很重，需要專門烹調以去除腥味，盡顯肉的鮮嫩。這幅畫如此美妙，令人心潮澎湃。有些在陸地上生長的植物或動物，所含 DHA的含量非常小，極i少。此外，亞麻籽、核桃等果仁也可以補充 DHA，許多家庭都知道核桃是可以補腦的常識。

高 dha含量奶粉

由于 Dha有助于大腦發育，所以父母們都希望可以給寶寶這樣的奶粉，但是市場上 dha含量高的奶粉也很多。以下就一起來看看那些 dha含量高的奶粉吧！

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嬰兒dha怎么選

市面上的dha產品種類數不勝數，不同廠家生產的DHA產品所含營養素也不完全相同，那么，嬰兒dha怎么選呢？

第yi點，看包裝

一般來說，如果是正規廠商的包裝，都是會清楚地i標有商標、生產廠名、生產日期、生產批號、凈含量、營養成分表、執行標準、適用對象、儲藏方法、食用方法等，另外注意包裝上是否印有經過國家審批的保健食i品的標志，是否印有GMP認證標志。

第二點，看品牌

在購買前多問問產品的生產商或者品牌來歷，有較長生產該產品歷史的大企業在生產原料、生產流程、分裝工藝、質量追i蹤和效果等方面控制得更嚴格，管理得更有經驗，產品質量也相對更可信賴的。

第三點，價格

材料的來源存在國產、原料進口、原裝i進口的存在，價格會存在一定的差距，在選購時還要根據自己的實際情況進行選購。

目前市面的dha產品不斷地i推陳出新，家長在選購寶寶dha時一定要且看且對比，只有適合自己寶寶的，才是至好的！

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孕婦服用時間：

魚i油類DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎兒出生后6個月內服用效果至好。因為在這個階段是胎兒大腦中i樞的神經元分裂和成熟至快的時期，也是對DHA需要量至大的時期。

目前市場上銷售的DHA制品主要分為兩大類，即海藻油DHA和魚i油DHA。海藻油中DHA含量較低，海藻油DHA含量高，同時低含量或者不含豆蔻酸和月桂酸的制品；在選擇DHA的時候要注意其是否是高含量、高純度、配比合適的產品。

DHA和魚肝油的區別

網上不少網i友提問DHA和魚肝油是不是同一種，還是說二者是風牛馬不相及的，硬是被人們湊在一起比較，如果DHA和魚肝油有區別，那又是怎樣的區別？

魚肝油是無毒魚類肝i臟的提取出來的脂肪油，主要成分是維生素A與維生素D，就是以前說的AD丸，主要用于防治夜盲癥、角i膜軟化、佝僂病和骨軟化癥等等。