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由于新冠的影響，戶外活動收到了極大的限制，全國人民不得不待在家里“坐月子”，不是玩手機看書就是睡覺，體重增長是免不了的了，小編建議，即使在家也不要放棄鍛煉身體

一般來說，仰臥板可以調節高度，高度越高，仰臥起坐的強度越大。一開始，從低點開始慢慢增加。經過大約一個月的鍛煉，你可以嘗試增加它。但高度不應該太高。對于普通健身人來說，40到45度就足夠了。

這是一個養生的時代，也是一個全民健身的時代，運動健身已經成為很多人的業余愛好。由于天氣的陰晴不定以及繁忙的工作任務，很多市民會選擇在家健身，一是方便二是省時，既省去了往返健身房的路途也能省下很多花費，何樂而不為呢。