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孕期什么時候開始補維生素

孕婦一般應該從懷孕前3個月就開始補充維生素。維生素A和葉酸在懷孕前就需要開始補充，其余的在孕期一直都要補充，懷孕4到6個月的時候，維生素的需要量多，孕中期需要補充的維生素量也要有所增加。

維生素一般來源于食物，蔬菜水果的含量比較高，女性懷孕后蔬菜的量應當盡量增加，水果應適當選擇維生素含量較多的品種。

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孕期補充哪些維生素

維生素A：孕婦吃維生素A幫助保持肌膚與器管內腔黏膜系統正常化。孕期補充維生素A，多食用胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、魚肝油、牛奶、奶酪、黃油、西蘭花、菠菜、萵苣、大豆、橙子、杏、紅薯、等食物。

維生素B：孕婦B族維生素能增加各類食物營養的消化吸收，減輕今后的妊娠反應。葉酸有造血、預防胎兒神經管缺損及胎兒畸形的功能，B6還能對孕期嘔吐現象減輕，維生素B2能促進生長發育，保護眼睛、皮膚的健康等。谷物皮、豆類、堅果類、芹菜、瘦肉、動物內臟、小米、發酵食品，胚芽、米糠、麩皮、雞蛋、牛奶、豆類及某些蔬菜都富含維生素B。

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維生素E：可幫助胎兒腦細胞發育健全等。麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆類，粗糧等都是維生素E的重要來源。某些谷類、堅果和綠葉蔬菜中也含一定量的維生素E。

維生素K：維生素K能預防懷孕期間發生出血的丙發癥。牛肝、魚肝油、蛋黃、乳酪、優酪乳、優格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘藍菜、萵苣、花椰菜，豌豆、香菜、大豆油、螺旋藻、藕等都含有維生素K。

延期妊娠的危害

羊水過少，胎兒消亡率高：

妊娠時間延長，超過42周后，由于羊膜分泌機能降低，羊水量就會減少，甚至不足100毫升。羊水過少對分娩不利，可致宮口擴張緩慢，首要產程時間延長。

羊水過少時，子宮周圍的壓力直接作用于胎兒，胎兒可發生機肉畸形、畸足，有時子宮直接壓迫胎兒胸部，可使胎兒肺發育不全;羊水過少、粘稠，產道潤滑不足，胎兒分娩過程中下降受阻，可使產程延長，胎兒消亡率高。