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秋天是許多水果上市的季節，多吃水果有益。各種水果，功效也各不相同，女人多吃這幾種水果，不僅能補充身體所需的營養，還有美容防病的功效，你還在等

吃蘋果

美國研究中心特別指出，每天吃少量的蘋果可以預防許多疾病，而且還能使人有飽腹感，因為蘋果中富含天然劑，能有效消除自由基，降低發病率，所以也能預防。

吃葡萄增強老

女人經常吃葡萄可以提高老能力，而且葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養，紅酒比白葡萄酒具有更好的保健作用，就是因為它是連皮釀制的。葡萄中富含增強、延緩衰老的物質，進入人體后，85%都能被吸收

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保健有什么

人生有許多美容養生茶可供選擇，如桂圓紅棗茶，主要是用桂圓和紅棗做的，將這些原料倒入水中煮開，熄火后燜大約十分鐘，如果是在辦公室里工作，也可以改成其他的制作方法，將紅棗和桂圓放入保溫杯內，再倒入沸水煮約二十分鐘，具有滋養心靈、滋養陰氣的功效。

棗酒釀茶也是不錯的選擇，主要是用棗酒釀制的紅棗酒和紅糖，將棗酒和紅棗放進沸水中，然后用小火煮5分鐘，再根據口味加入紅糖，工作時可將材料放進保溫杯內，然后沖入沸水中燜10分鐘左右，具有養血和舒肝解郁的功效

此外還有參棗茶，主要是用紅棗和西洋參，把紅棗放進水里用小火煮上三分鐘，然后將放進杯子里，注意加適量紅棗水，再蓋上蓋子燉約十分鐘，如在工作時，可將材料放進保溫杯子里，沖入開水燉約二十分鐘，有養陰、清熱生津的功效。

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孕婦孕期的身體構造會被強迫改變，外界看起來雖然肚子會慢慢變大，但對于孕婦來說卻要承受很多不適和健康隱患。懷孕后出現盆骨酸痛的癥狀有很多，孕吐嗜睡也是很正常的事情。那懷孕的盆骨酸痛怎么回事？

孕期盆骨酸痛怎么回事

女人出現骨盆痛的現象，是因為懷孕期間，隨著胎兒的發育，骨盆會逐漸增大，為胎兒提供了良好的生長環境，此時，骨盆酸痛是非常常見的生理現象，如果骨盆酸痛非常嚴重，那么一定要先去醫院診斷。

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妊i娠早期盆骨疼痛怎么辦？

盆i腔酸痛，也有可能是體重增加造成的，特別是，女性的腹部會受到胎兒發育的壓力，這個時候腹部的壓力就會越來越大，對骨盆也會造成壓迫，所以骨盆痛的情況比較多，女性不要擔心，可以咨詢醫生該怎么緩解，不能用藥i物來緩解。一定要吃藥，一定要遵醫囑，以免因為用藥不當對身體造成傷害。

懷孕后出現盆骨酸痛都是由于懷孕的身體構造發生了變化。這些癥狀由于身體的適應而逐漸消失。孕婦的身體健康和身體反應與寶寶的健康息息相關，無論是對寶寶還是對孕婦的安全，都應在不舒服的時間就醫。

骨盆就是女性髖部的骨頭，由于形狀像盆而得名，這個部位主要連接腰和下肢。當孕媽懷孕時，胎兒體重的不斷增加會直接壓在盆骨上，盆骨承受的重量太大，所以很多寶媽在分娩后，盆骨會出現一些損傷。那產后5個月盆骨可以恢復嗎？

如果方法得當，產后5個月仍能恢復骨盆。產后6個月至42天為產婦盆骨修復期。產后一年半內只要有積極的恢復，就可以達到理想的康復效果。而產婦若對骨盆的修復不重視，過了一兩年，骨盆的形狀就會定型，要恢復就比較困難。

產婦要把握好時機，月子過后要做好準備。要買正規的骨盆，把骨盆部分纏在一起，有助于骨盆收攏。孕婦還可以做一些盆骨恢復瑜伽或者去產后康復機構進行指導。另外，還可以通過補鈣來增強骨骼健康，如蛋類、奶類、骨頭類的食物。

骨盆恢復的過程中，一定要保持端正的坐姿，不能長期蹺二郎腿，也不能長時間用手提重物。站著時，重i心要平放，不能放在腳上，以免骨盆變形。女性在月經期間不要纏繞盆骨。