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跳繩可幫女性腸道蠕動緩解bian秘

很多女生吃東西少、細、精，而運動量又比較小，因此腸道蠕動比男性更慢，所以女性發生bian秘的幾率要比男性高。堅持規律的鍛煉，可以幫助女性腸道更好地蠕動，緩解bian秘。一起來學學吧!

防治bian秘的方法就是通過跳繩振動內臟。

　　彈跳能刺激骨骼、肌肉，促進血液循環，此外還能加強淋巴系統的免疫功能，這對緩解bian秘十分重要。這個世界層層疊疊地向我們展開，這一刻迷離的面目，下一刻就會清晰。bian秘的人走路時，可以盡量加大腰和胯部的轉動，像模特一樣走貓步，這能起到對腹腔an摩的作用，能夠加強內臟，特別是腸胃的蠕動，促進營養的吸收和廢棄物的排出，對腸胃功能失常、xiao化不良引起的bian秘liao效明顯。

　　此外，跳繩對心臟機能有良好的促進作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統保持強壯和健康。

　　每周跳繩不應少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，這樣提高地更快。每次跳繩時間控制在半小時到兩小時之間，太少起不到健身的效果，多于兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲勞。

　　跳繩前也要注意熱身，活動肩膀、手腕、膝蓋、腰部和腳踝，而且跳繩前不可大量飲水，這和其他有氧活動的注意事項是一樣的。

　　另外，像慢跑、游泳、大步走這些體育運動，堅持練習也能起到預防和緩解bian秘的作用。

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男同胞們 尿尿的時候為啥鞋濕了？

一句簡簡單單的戲謔之言一方面表達了對青蔥年少血氣男兒時光的緬懷和回味，另外一方面又對遲暮之年力不從心雄風不再的懊悔和無奈。

小便的時候感覺尿不干凈，尿頻尿急，這是很多男人面對過的“難言之隱”，甚至不少年輕人也有過這種癥狀，這到底是為什么呢？年紀也不大怎么自己就不行了呢？

說來也奇怪，中國人很喜歡把“尿尿”和“性能力”聯系到一起，“尿尿”的力度不如當年了，似乎就說明男性性能力也衰弱了，真是讓人懊惱！