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發布時間:2020-11-03 10:03  





胡蘿卜健胃胡蘿卜是蘿卜家族里的“平民人參”。中醫認為,胡蘿卜中富含的胡蘿卜素可以補中氣、健腸胃、壯元陽、安五臟。同時,它還含有豐富的丙氨酸和鈣、磷、鐵等礦物質,對保護視力、促進兒童生長發育有明顯效果。在干燥的冬季,愛美的女士吃點胡蘿卜,還有滋潤皮膚的美容作用。
白蘿卜白蘿卜性清涼,有之功效,尤其是在冬天,人們常常會出現燥熱痰多、肺部不適等癥狀,東莞飯堂承包公司介紹適量地吃一些冰糖白蘿卜,是一種很好的輔助手段。此外,白蘿卜生吃時其辛辣的成分可促胃液分泌,調整胃腸機能,還有作用。近代研究發現,白蘿卜中含有的和菜苷,能與多種酶發生作用,是有效的成分。
橙子。
橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞了,維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等,抑制色素顆粒的形成,使皮膚白皙潤澤。對于熬夜的朋友來說,很多由于休息不夠容易,而橙子中特有的纖維素和果膠物質,有利于清腸,排除體內有害物質,確保身體健康,。
檸檬。
可說是水果美白的典范,經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘,檸檬酸能去斑、防止色素沉著,內服外涂都很有效果。國外的美容專家稱其為美容水果,常吃檸檬可幫助消化吸收,令皮膚光潔細膩。
晚餐:吃多吃少因人而宜
有關人士介紹,晚餐飲食應避免吃高脂肪、高蛋白質的食物,因這些食物不但能影響夜間的睡眠,而且易引起發胖。要以富含維生素C和粗纖維的食物為主,這類食物既能幫助消化,防止,又能供給人體需要的纖維素和微量元素,防止,改善血液循環,有益于人體健康;應吃富含碳水化合物的食物,如面條、面包、米飯和甜食等,能使血液中不能被肌肉細胞所吸收的色氨酸進入大腦,并轉變為有鎮靜作用的素。因色氨酸除有的作用外,還可減輕身體痛覺和敏感度。