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運動后體內PH值降低，就會使其筋膜內透明質酸變為固態，會影響深筋膜與淺筋膜之間的滑動，使該部位出現粘連。

在運動中，皮膚不會跟隨肌肉一起運動，如果淺筋膜和深筋膜出現粘連而成為整體，皮膚就會在運動中伴隨著肌肉的運動而運動，從而大腦會接收到紊亂信號，進而發出警告信息使該部位產生不適感，影響該部位的柔韌性，久而久之就會造成關節活動度下降，影響其運動表現，增加其運動損傷的風險。

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手持式筋膜槍的操作很簡單：把槍頭置于需要按i摩的身體區域（酸痛的股四頭肌、抽動的肩部，甚至是疼痛的下背部），扣動版機，每次在該區域持續按i摩10秒到幾分鐘的時間。