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辣條屬于當之無愧的高鹽高脂肪食物，里面含有大量的食品添加劑，非常不利于健康，辣條的主要原料為小麥粉和辣椒，憑借其低廉的價格和濃厚的香辣口感，在校門口小賣部的貨架上，“C位”永遠留給它，從80年始到至今，依然擁有擁躉無數。拋開鈉含量的問題，辣條對身體可是一點益處都沒有。名：話梅每100克的鈉含量：6996毫克（mg）當之無愧的零食鈉含量，你沒看錯，就是話梅！話梅蜜餞有個別稱，叫“鹽津”，意思是這類食物制作過程中會加入大量腌制，這樣才不容易壞掉。甘甜口味的話梅，每一百克含996毫克的鈉，相當于一個成年人3天的鈉攝入量。一包話梅含鹽量相當于半瓶醬油。話梅是很多孕婦在懷孕初期都喜歡吃的零食，喜歡吃話梅的朋友或者孕媽媽們，盡量少吃吧。后，為了您的身體健康，建議您在購買零食的時候多留心，避開這些“含鹽大戶”，還有要管住自己的嘴，每次吃要控制好量，偶爾吃一點解饞未免不可。 

唯零食不可辜負

無論多少零食，

在我家都活不過一天。

千萬不要把明天的早餐放在桌子上。

都說我是南孚電池，

一人更比六人強。

別人的胃叫胃，我的胃叫胃plus128G。

吃著碗里的，看著鍋里的。

吃著鍋里的，看著別人鍋里的。

大概辣辣的小零食是

除了男朋友這種生物之外

女生喜歡的東西了

追劇的時候吃

不開心的時候吃，

開心的時候也吃……

一包零食不能解決的事情

那就買一箱吧

把所有不開心的情緒都淹沒了

那樣不就好了嘛！

每天好心情從甜甜圈開始，休閑必備小零食

今天給大家分享一款休閑必備小零食甜甜圈，嚼起來比較松軟，帶有一點點甜，讓你吃了之后流連忘返，還想接著吃，接下來我就給大家分享這款甜甜圈的詳細做法。1、先準備主料高筋面粉180g，母1小勺，黃油18g，雞蛋25g，奶粉6g，輔料水95g，細砂糖25g，鹽3g，炸油250g，糖粉適量2、黃油軟化以后，加入細砂糖、鹽，用打蛋器攪打均勻，成為略微膨松的狀態‘’3、加入奶粉，攪拌均勻，再分數次加入雞蛋，攪拌均勻4、將母、面粉、黃油糊放入面包機，一直將面團揉到可以抻出薄膜的擴展階段5、等待面團發酵到原來的2.5倍大時，面團就發酵完成了6、發酵好的面團，用手把里面的氣體壓出來，然后將面團放在室溫下醒發15分鐘7、醒發好的面團，用搟面杖搟成厚度為1.1CM的面片。搟好以后，再醒發五到十分鐘8、用甜甜圈模具將面皮切割成甜甜圈的形狀9、切好的甜甜圈面團放在鋪了面粉的烤盤上。進行第二次發酵油鍋燒熱，把發酵好的甜甜圈面團放到油鍋里，炸至兩面金黃即可到這里甜甜圈就制作完成，沒學會的小伙伴可以咨詢我們歐品皇室西點培訓，或者在評論區留言，我會一一回復你的。小貼士1、喜歡吃甜食，可以在甜甜圈表面加一層巧克力2、炸甜甜圈的鍋，不用選太大，這樣可以節省油 

零食量大不貴，好吃，比較健康，易買

健康好賣又便宜的話大棗葡萄干啥的比較便宜，建國稍微貴一點但是比較健康。海苔相對來講也是不錯的，那種做壽司的沒添加糖的海苔（我會說我減肥的時候把紫菜當零食吃）。魷魚絲烤魚片牛肉干相對來講也是不錯的，如果你買魷魚絲和硬的又比較喜歡咀嚼那還是挺耐吃的。還有就是紅薯干和豆干都很健康，我之前買過曬的紅薯干，邦邦硬的那種，一條要嚼很久，熱量相對來講不算高也沒什么特別的糖類添加。豆制品有相對便宜配料又比較少的還富含蛋白質，蛋白質飽腹感比較好。還有就是炒豆子，記得超市里有賣干硬的黑豆嘎嘣脆，也是大量不算太貴。還有就是爆米花，要健康的話就買那種微波玉米粒不加糖，一小包能膨化出很大一把看著很顯多