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發布時間:2020-11-03 07:52  





谷道,又稱。撮即上提收縮也。通俗地講,就是做收縮的動作。孫思邈在《枕中方》中規勸世人“谷道宜常撮”,認為周圍的肌肉應時常處于運動狀態,才能養生健體,尤其對防治有特別效果。
朝暮叩齒三百多,七老八十牙不落叩齒,就是指用上下牙有節奏地反復相互叩擊的一種自我養生法。中醫學認為經常叩齒能平衡陰陽、疏通氣血,使局部經絡暢通,延緩衰老。隨手揉腹一百遍,通和氣血裨神元揉腹,即用手來回按腹部,包括腹壁、腹腔以及內臟的一種養生法。中醫認為,腹為人體五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源。工作環境中,總免不了會有些抽煙的同事,家里也極有可能有一個煙鬼老公。勤揉腹,即可以調整脾胃、通和氣血、增補神元、敷養精、充實五臟、驅外感之諸邪、清之百癥。
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1.切忌濫用溫補的食品。如果在服牛鞭、羊肉等藥食時,應注意觀察有無虛火的病理現象。否則容易助火動血,產生變癥。另外,還應注意不少陽虛體質的人,脾胃虛弱,運化失常,故飲食上尚要忌用黏膩。
2.忌用寒性食品,如柿子、黃瓜等。陽虛體質者易生內寒,可見脘腹時感冷痛,大便稀溏,四肢欠溫等。若用寒性食品,則寒象更甚,在炎熱夏天,尤其應慎冷飲瓜果之品,不能圖一時之快,而使陽虛體質曰見虛弱,變癥叢生。
3.陽虛體質的人氣血流行不暢,切忌服用或過多服用厚味膩滯之品,如食肉類制品,也盡可能除去油脂部分。
中藥煎煮中藥的煎煮,通常都是所有藥材泡半小時之后大火煮開轉小火煮一遍,倒出藥液,加水煮第二遍,倒出藥液和頭次煮的混合,然后分成兩次服用。youde不宜煮久,趁熱服用。開完藥之后記得問醫生有沒有特別的煎煮注意事項。比如服藥的時間。有些醫生的藥是有氣血流注時間要求的。脾胃藥在上午9~11點,調理藥在下午5~7點服用效果會好。膏方歷史悠久,起于漢唐,在《皇帝內經》中就有關于膏劑的記載,如馬膏,主要供外用,東漢張仲景《金匱要略》記載的大烏頭膏、豬膏發煎是內服膏劑的最早記載。另外,通常病在中焦(胃)以上的飯后服,病在中焦以下的飯后服。
中藥一定要趁熱服嗎?
“藥熬好了,趕快趁熱喝吧!”這是許多人喝中藥的經驗,那么,這種有沒有道理呢?
部分中藥趁熱喝反而不好,必須要放涼了之后才會有效果。
傳統的中醫理論對口服湯劑的溫度是非常講究的,光服法就有十多種,具體到溫度就有三種:溫服、熱服和涼服。
溫服、熱服和涼服
溫服是將煎好的湯劑或送藥的水等放溫后再服用。一般的中藥湯劑應該“溫服”,即藥湯煎煮后立即濾出,在常溫下晾至 30℃~37℃時再喝;丸、散類的中藥應該以溫開水送服,這也是溫服的一種。
熱服是將剛煎好的藥液趁熱服下。常見于寒證用熱藥,宜熱服,如發散的中藥,應該“熱服”,并且可在服后吃些熱稀飯、熱水,以助藥力。
冷服就是將將煎好的湯劑放冷后服下。一般是作為清熱的藥,特別是在夏天的時候解暑就需要這樣的中藥,所以說“冷服”效果更好。