南陽女子防身術培訓中心咨詢客服「詠春武校」

南陽中體詠春教育常年開設課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓班、女子特訓班、武術興趣班、武術培訓班等科目。另開設成年人武術培訓班、武術教練員培訓班等多門武術課程。

    做好充分的準備活動。準備活動的內容和量應根據訓練和比賽內容，以及運動員個體情況和氣候條件而定。準備活動要有針對性，性要強。做完一般性準備活動后，應做與該訓練課（或比賽）主要內容相似的專項準備活動。據研究表明，準備活動結束后與正式運動間隔的時間以1--4分鐘為宜。準備活動的時間和量，指出以20分鐘左右，或身體發熱、微微出汗為好。

武術基本功，少林寺武術學校的老師講解到，基本功和基本動作是武術運動的基礎，一般包括肩、臂、腰、腿、手、步和跳躍，平衡以及組合動作等練習內容。這是練武的步，也是重要的一步。通過基本功和基本動作的練習，可使身體各部位得到較的鍛煉，并能較快地發展武術運動所需要的專項身體素質和技能，為學習拳術、器械套路或技擊、技術，提高武術運動技術水平打下良好的基礎。

提到“攤、膀、伏”，不能不提一個相傳是詠春傳人的“攤手五”。“攤手五”一般都認為他姓張，因此又稱“張五”.然而，關于“張五”的“攤手”，卻有不同的解說。有的說他“跛手”，“攤手”則為癱瘓了的狀貌.有的說他北人南往，言語不通，經常以“攤手”表示無法溝通。當然，也有一些認為這就是詠春的“攤手”。麥嘯霞在《廣東戲劇史》記述道: