蕪湖居家敬老院費用優選企業“本信息長期有效”

練習太極拳要氣沉丹田，腹式呼吸時膈肌和腹肌收縮與舒張，養老院認為這樣可以促進血液循環，肌肉活動時毛細桖管網充分張開，加速了器1官各個功能運轉速度，從而改善氣血循環，減輕心臟和大腦的負擔。下面蕪湖養老院介紹老人練太極拳的好處。

1、增強呼吸機能

太極拳深長細緩的呼吸特點，養老院認為對提高老年人肺部功能中的通換氣功能大有益處，長期練習者，每分鐘呼吸次數會相應減少，肺活量增大，心臟射血功能增強。

2、促進物質代謝

習拳后，能量消耗增加，老年人代謝水平提高，臟器機能得以改善，同時對腸胃蠕動也有保護作用。肝內血流量的增加，進一步增強物質代謝水平。養老院發現老年人長期練習太極拳，不僅能增進食欲，還能降低體內膽固醇和甘油三酯的含量。

3、加強肌肉骨骼系統運動

太極拳動中有靜、靜中有動的弧線動作，確保了全身肌肉群和肌肉纖維都能得到運動，膝關節、肘關節、踝關節在弧線動作的牽拉運動中得到良好鍛煉，養老院認為能夠增強老年人關節的柔韌性、牢固性和靈敏性。

這個世界上唯1公平的事情就是每個人都會衰老。如何安穩地度過晚年是我們所有人都必須面對的問題。我們中國傳統的養老方法是在家庭中進行的。但是，計劃生育政策下的“四二一”家庭模式對傳統的養老模式提出了嚴峻的挑戰。當我們面對現實，如何使老年人和子女快樂時，或許去養老院是蕞好的選擇。

1、讓老年人有時間去做自己喜歡做的事情

很多人的愛好一直在伴隨著他們的生活，例如寫作、繪畫、下棋和釣魚。由于工作和其它原因，許多業余愛好常常無法在年輕時投入。并且當年齡大了住在養老院時，不必擔心衣服、食物、住房、交通等問題，可以自由地花時間做自己喜歡的事情。

2、讓老人享受良好的服務

目前，除了公共養老院這些特殊情況外，大多數老年人選擇住在付費的養老院中。如果養老院提供的服務不好或護理不夠好，老年人可以直接提出自己的意見或選擇去其它養老院。因此，所有養老院都竭盡全力為老年人提供各種服務。例如，對于診療狀況，實行24小時的看護職責，以便老年人可以住得安穩，養老院的大夫可以隨時診治老人的病情，任何家庭都很難做到這一點。養老院的良好服務緩解了老人和孩子的后顧之憂。

我國養老院快速發展并日益受到廣泛關注，目前我國的養老院模式有以下幾種：

1、日托老人院

日托老人院主要是以身心較為健康的老人為目標群體，提供健身娛樂器材；學習現代日常科技；也有傳統項目，如書法、插花等，另外有休息室、餐廳。可以說這種日托老人院是為了使老年人的生活更豐富多彩，無論是學習、愛好還是人際交流都能為其提供更廣泛的選擇。但因為大部分的老年人的消費習慣還是沒有太大變化，很少把金錢花費在自己娛樂活動上，或者是根本沒有足夠的錢來消費，目前收費的日托老人院處于尷尬境地。

2、全托養老院

全托養老院就是24小時吃住都在院里，居住周期較長，有工作人員專門照顧的老人院。一般街道或政府會有一定的撥款或者是物品資助。老人們的宿舍分為四人間和兩人間，不同的標準費用不同。二人間里有電視，環境相對更好一些。

冬季老人多曬太陽可以溫煦體內陽氣，驅除寒氣。但是，曬太陽也有很多技巧，做對了才會事半功倍。蕪湖養老院小編給大家介紹下老人冬季怎么曬太陽。

上午6點~10點曬腳踝。此時紅外線比較強，紫外線偏弱，室內溫度逐漸攀升，比較溫和，適合曬足部。經過一夜的休息，老人的血液循環不暢，熱量不易到達腳部，可能會引起腳趾腫脹。起床后，可以適當露出腳踝，對著太陽曬曬腳底，不但能促進血液循環，讓踝關節活動自如，還能令陽光直射足部穴位，促進機體代謝功能，提升內臟活力。

上午10點~下午4點曬頭頂。這段時間陽光蕞猛烈，特別是中午12點~下午4點，紫外線較強，如果長時間曬太陽會給皮膚造成傷害。中醫認為，頭為諸陽之首，五臟精華之血、六腑清陽之氣皆匯于頭部，適合在中午曬。老人可以在午飯后到室外散步一刻鐘，脫掉帽子，讓陽光溫煦頭頂百會穴，有助通暢百脈、調補陽氣。

下午4點~5點曬后背。此時紫外線中的α光束較強，是儲備維生素D的蕞佳時間，多曬太陽有助腸道內鈣、磷的吸收。人體背為陽，很多經脈和穴位都在后背，傍晚曬背有助于調理臟腑氣血，溫煦經絡。曬的時候，可將雙手搓熱后摩擦后背的腧穴，有溫助陽的作用。